盧靖姍被諷腿粗個矮？可她這樣回應也太機智了吧……

雖然大家現在比較偏愛瘦削的骨感美，可最近有一則新聞卻還是讓海豹君不敢相信，戛納紅毯上，盧靖姍明明是骨肉勻稱的健康身材，居然有不少人嫌腿粗？

對此盧靖姍回應說腿雖然粗可她每天都去運動，如果有人搶劫她就肯定死定了，因為她身手不錯！並且她還呼籲媒體和公眾人物要以身作則，來建立一個積極健康的女性形象的價值導向。

海豹君覺得她這一波回應很圈粉了，比起瘦削蒼白的所謂骨感美，明明健康的身體更重要，並且她這樣善良自信的氣質才是大家應該追求的！

(而且人家到底哪裡胖了？)

被挑刺嫌胖的女星還不只是盧靖姍一個人，觀眾對女藝人們的要求是不是太高了呢？關曉彤妹子都瘦成這樣了，居然還被個別網友Diss顯壯。

還有一直自稱小胖的范冰冰，這個圓潤的程度明明就是剛剛好啊！大家真的不要這麼嚴格。

以及自稱胖迪，團隊不讓穿顯胖秋褲的小熱巴……

還有前兩年被大家吐槽小粗腿的吳昕，觀眾們現在是欣賞不了健康美嗎？

景甜前幾天也還在說自己變胖，海豹君快懷疑人生了。

刻意追求骨感美

你真的還健康嗎？

現代人多以瘦為美，胖子變得不受待見。雖然從健康的角度來看太胖的確會增加多種疾病的風險，但過度追求骨感也是誤區，希望大家好好貫徹"微胖才是最好的身材"這個真理，不要再互相傷害了。

如果你不知道自己是不是太瘦或者太重了，可以參照體質指數(BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方)，中國、日本、韓國等東亞人群將BMI控制在22.6~27.4，是相對健康的體質指數，過多過少都是超標，同樣不健康！

不過微胖的概念可不是身上都是懶懶肉，想要和盧靖姍一樣面對搶劫不束手就擒還是得要強健的體質，快和海豹君一起看看有什麼日常生活中的健身小貼士吧~

辦公室女孩健身貼士：

零散時間也能完成的動作不學可惜！

在上班期間大部分的朋友不會選擇幅度太大的動作，所以海豹君這次準備了些懶癌也能堅持下來的小動作，只要養成習慣就能很好地修正你的體態，達到鍛煉的目的。

大腿夾紙：

坐著併攏雙腿，大腿平行於地面，與小腿保持直角，能矯正坐姿、鍛煉大腿內側肌肉。

這個姿勢下來，腿部肌肉會有明顯的酸痛感，堅持一周就會感到腿部肌肉變得緊實。

如果不能保證總是兩腿併攏，可以在膝蓋間夾點東西。還可以適當屈伸膝蓋帶動腿部前後擺動，鍛煉腿部前側肌肉。

腳尖運動：

腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上下反覆擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。

坐著的時候雙腿併攏抬至離地面約5厘米的高度，將腿懸空還能夠鍛煉腹肌，盡量堅持這個姿勢直到你支撐不了。

握拳：

通過握緊拳頭以及用力張開來循環一下手部血液。注意握拳時要用力，打開時手指要盡量向外伸直。握拳動作每分鐘可以消耗3.5千卡熱量。

扭腰：

扭腰動作，首先你的座椅要是能夠旋轉的。坐在座椅上，上半身挺直保持面對電腦的姿勢，扭動腰部，讓椅子向左或者向右交替旋轉90度。這可以緩解久坐在電腦前不動腰部肌肉的僵硬問題，同時還可以有效減掉腰部贅肉。扭腰動作每分鐘可以消耗2.2千卡熱量。

辦公室女孩心機瘦身貼士

生活習慣養成，工作姿勢Hin重要！

很多上班族除非是和家人同住，否則在早餐方面的作風就非常不端正，能湊合就湊合，產生的飢餓感會讓你有種"正在瘦"的錯覺。並且早餐之前喝杯溫水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會，利於排尿。

大家基本上在公司解決的午餐在7、8成飽最好，吃完飯後最好在辦公室里稍微走動一下，在辦公桌前站一會兒，至少站半小時左右，讓剛吃的飯有利於消化，如果一直坐著，吃的食物無法消化，就會堆積在腰部。

除此之外工作時的坐姿也很重要，不想因為久坐而長出小肚腩的話最好時刻做到"端莊"，坐時挺胸收腹就能在無形中用到腹肌、臀肌、背肌。而翹腳、盤腿，都會影響下半身循環，造成浮腫，坐姿總駝著背，也會使肌肉鬆掉變贅肉。

這些技能你學到了嗎？其實身材只要健康勻稱就好，沒必要為了迎合別人的審美，只一心想著瘦卻把身體搞壞喔！

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