患上腰肌勞損如何治療？每天按揉這個位置就可極大緩解腰痛癥狀

驗案：

李某，男，55歲。患者近半年來腰部兩側酸脹疼痛，特別是在勞累、久坐及氣候變化時疼痛感更甚，有的時候晚上疼的睡不著覺。經檢查患者腰肌僵硬，呈「板腰」狀，脊柱兩側有明顯的條索狀物，壓之酸痛，X線片脊柱骨質未見異常，診斷為腰肌勞損。後患者採用以下穴位療法，5天後腰痛癥狀大減。

隨著現代人工作壓力的增大，每天坐、站的時間太長，造成慢性腰肌勞損的發病率持續升高。我們的腰部在承重和運動時，因過度的負重、不良的彎腰所產生的強大拉力和壓力，容易引起腰段脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷，並刺激相應的神經而引起慢性腰痛。

在中醫看來，腰肌勞損多因感受寒氣濕熱，致氣滯血瘀、腎虧體虛造成的。其病理變化常表現以腎虛為本，感受外邪為標的特點。臨床上很多腰痛患者，大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實，由腎精虧損所致者，其證多屬里、屬虛。但無論是哪種類型的腰肌勞損，治療上均可從祛邪通絡、補腎益氣入手。下面，我們將要看到的穴位就具有這個功效。

飛揚穴，隸屬於足太陽膀胱經，為足太陽之絡穴。該穴位於小腿後外側，外踝尖與跟腱水平連線之中點直上7寸，當腓骨後緣處。因慢性腰肌勞損是腰部的血液凝滯、脈絡受阻，此部位長期處在缺少滋養的狀態下，所以稍有勞累，腰部就會疼痛。通過按揉飛揚穴來打通經絡，引膀胱經氣血上行，腰部氣血得以通暢、滋養，疼痛自然就會緩解了。而且，常刺激飛揚穴對於我們的腎臟也有著很好的保健作用。

刺激飛揚穴可採取點按的方式，用大拇指的指腹按在飛揚穴上，以有一定的酸痛感為度，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，重複10分鐘。還可以採取按揉的方式，用指腹按在飛揚穴處，然後以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，以皮膚表面發熱發脹為宜。

最後，再告訴大家一點，下午3-5點是膀胱經氣血最旺盛的時間，這個時候刺激飛揚穴治療腰肌勞損的效果更佳。

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