早睡早起，真的利於身體健康么？這麼多年了，你還在被坑么？
俗話說:」 早睡早起有利身體健康「這也是人們一直以來覺得是一件比較健康的事，小的時候家長都會讓我們早睡覺，告訴我們早睡早起對我們的身體健康有好處，但事實上真的是這樣嗎？
其實這主要是看自己的實際情況，如果你是一直保持著早睡早起的習慣，生物鐘已成為固定狀態，那麼你就要一直堅持下去，這樣對身體也不會再說什麼影響。但是如果你是那種晚睡晚起的類型，而且一直以來也是這樣的習慣，即使不是早睡早起的習慣，對身體健康也不會造成影響，所以也沒有必要非得逼自己去追尋這個習慣，如果強烈是自己追尋會對自己的生物鐘造成一定的影響，還有可能會對身體造成不健康的影響，主要是以下這幾方面的危險。
1、疲憊
對於一些身體體質比較弱的人群來說，在平時要注意保持營養及時攝入和充足的睡眠質量，如果追求強烈的早睡早起的健康觀念，會把自己的睡眠時間進行調整，自己的身體在短時間內適應不過來，會出現一些不良的使用，會比平常出現更疲憊的現象，從來沒有使自己身體更健康，而使自己更加疲憊。
2、內分泌紊亂
對於一些女性來說如果突然改變自己的睡眠規律，會對身體中的生物鐘造成影響，也會對身體中的生物鐘造成影響，還會使身體中的節律中樞發生改變，從而影響激素水平的分泌而造成一定的影響，早睡早起反而成了一種健康隱患，有可能還會增加二型糖尿病的發生概率。
3、大腦紊亂
眾所周知大腦是我們人體的指揮官，如果你強迫自己早睡早起，由此長期也會造成睡眠質量變差，導致身體中的多個地方受到影響，會導致身體中的各個方面遭到不同影響的損害，會使第二天早上醒來比較困，導致反應能力和聽力變差。所以我們在生活中盡適應我們自己的生物鐘不要強硬去改變。
其實早睡早起的概念是好的，但是並不是每個人都適用，所以我們要選擇適合我們自己身體健康的方式，不管是早睡早起還是晚睡晚起，都盡量不要影響了自己的身體健康，因為只有你的睡眠有得到充足的保證，對身體健康也是一件很好的事情。
