腰痛的受不了？甜瓜子這樣用，不吃藥巧除腰椎病，用過的都說好！

最新 05-17

俗話說，「十人九腰痛」，生活中，幾乎每個人都曾經歷過腰痛的折磨。但是你有沒有細心觀察過，雖然都是腰疼，可是每個人疼法都不一樣，這是咋回事？很簡單，同樣是腰疼，每個人的病因可能不同。其實腰疼成因複雜，引起腰痛的原因有很多，罪魁禍首並非都是腰間盤突出。

腰椎是脊柱的一部分，上連頸椎、胸椎，下連骶椎。只有健康的腰椎才能保證人們向前彎腰、向後伸展、左右彎腰和旋轉。年齡增長、骨骼鈣質流失、不正確的坐姿、外力損傷、運動不得當等因素，都會導致腰部疾病，引發下腰痛。工作職業是導致頸、腰椎病高發、年輕化的主要原因。長期低頭伏案，頸部處於相對固定狀態，使頸部肌肉發生痙攣，頸椎負擔加重，從而導致頸椎病。而長時間的彎腰駝背，導致腰背部姿勢性疲勞，也加速了腰椎間盤疼痛及病變。

腰痛是一個常見的癥狀，除運動系統疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腎虛、腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。

腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重複性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。

肌筋膜性腰痛它是由腰背筋膜、骶棘肌、腰骶髂韌帶、關節囊的損傷，勞損或肌肉纖維織炎等引起。俗稱為急性腰扭傷、閃腰、腰肌勞損。腰骶關節（腰椎與骶椎之間的關節）為人體直立性脊柱活動的樞紐，為活動性腰椎轉變為固定性腰椎的過度區。為維持腰骶關節的穩定性，該部位有許多深淺不同位置各異的韌帶，如前縱和後縱韌帶，棘上和棘間韌帶，黃韌帶等。骶髂關節（骶骨和髂骨之間關節）也是由方向不一，長短不齊，交錯複雜的韌帶予以穩定。這些韌帶受到重力和外力衝擊，都可能發生扭傷和撕裂，當人體彎腰持重時，背伸肌和臀大肌大力收受仍不能應付外力時，一部分外力可能被傳到腰骶關節骶髂關節的韌帶，均可引起韌帶的扭傷和撕裂，而引起腰痛。

腰痛，是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或失於濡養，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。坐姿不當、過度勞作等都是誘發腰痛的主因。因此，無論做什麼都不能違背生理機能。首先，要選擇合適的桌椅。椅子相對要低一點，桌子高一點，椅子避免用有滑輪的轉椅，因為坐在轉椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量來維持椅子的穩定，更易引起疲勞。最好選擇帶靠背且靠背下面有突起的坐椅，使腰椎保持前屈體位。椅子離桌子距離要近，腳下可以放一張墊腳的矮凳，這樣能緩解久坐的疲勞。正確的坐姿應該是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。

其次，要注意調整工作節奏。伏案工作者1小時左右就應該起來活動活動，可走一走，也可做做直立位體操，讓腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰背肌的力量，增強對腰椎的保護。鄰居李阿姨人還不錯，對鄰里很好。與我家是對門，所以就經常去串門，幾年前得了腰突，就不咋出門了，天天在家呆在。我和爸媽有空就去看看她，不久前看見她用鈦至銷貼調理，也沒在意。平時也用過不少方法，後來在花園看見她在遛彎才知道那個貼挺好，現在李阿姨的癥狀都消失了，活動自如。