土肥圓瘦腿！純乾貨！親測有效！詳細瘦腿攻略！

減肥的道路上誰還沒個心酸史，150斤的大胖腿，翻手機照片，分分鐘想扔手機！女生喜歡的腿無非就是又細又直又白又嫩，看了之後讓人慾罷不能，不過此腿只應天上有人間哪有幾回聞？？？所以我們只能努力的向細腿靠近，腿粗的減脂肪，腿型不好看的矯正腿型！今天主要聊一下瘦腿

泡腳and按摩腳

我每天都會運動會很累，泡腳對於我來說是個非常好的緩解方式，泡完以後再按摩下，一個字爽

很多人都知道人的腳底穴位對應著人的五臟六腑，那我猜你們也肯定知道腳底按摩除了減壓調理失眠，還有加快新陳代謝的作用可以幫助身體排垃圾！到底怎麼按？隨便按都有好處，想專業一點的自己找一下專業圖哈

腿部按摩

敲打腿粗？那一定是欠打了，整治一下就乖乖聽話了，哈哈皮一下，就是敲打膽經，它位於大腿外側，空拳順著正中間直線敲打到膝蓋，每側都要敲幾分鐘就ok不用太久

要在晚上十一點後敲打不好

不需要敲到小腿

不要很用力剛開始會有酸痛感很正常

不用太用力稍微敲一下膽經就好如果出現淤青或者烏青兩種情況一是力氣太大等烏青散去再繼續，第二是皮膚凝血因子不好平時也容易烏青不用太擔心

孕婦月經期肝火旺盛的人都不適宜敲膽經

按摩手法

按摩手法你們應該都看了很多大博主的安利，親身經驗來看我認為最好用的適合自己的就是最好的

1敲膽經拍打腿部主要是為了幫助身上的肉肉放鬆

2揉腿用儘力氣去踩躪你的脂肪吧！特別是肌肉腿和肉比較結實的姑娘，不要心軟，你放過它，它就不會放過你了，加油！

3擰麻花這個按摩手法確實好用，不用太多選取一個就好，覺得無聊也可以邊追劇邊按摩！

4倒立把腿放在牆上成九十度角有人說管用，也有人說不好用，我覺得挺好的特別是對於容易水腫的，讓血液加快一下循環也是可以的

按摩工具

第一個說的就是按摩霜了，因為不可能去直接上手啊，累不說，還真的會搓紅，還疼，大家可以選用自己喜歡的去搭配使用

第二個是刮痧板或者經絡刷或者七龍珠，因為按摩真的太累了，我剛開始150斤的腿手差點廢掉，所以後來基本會用七龍珠來省勁。

第三保鮮膜看個人有的仙女容易毛孔堵塞就可以不要用了，我用保鮮膜單純是為了少按摩一會兒，這都是懶人法，最主要的還是要選擇一個適合自己的，又不那麼累的方法就好！

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