小米粥吃對了，比人蔘湯還好！教你怎麼吃小米粥

小米粥能緩解壓力?

壓力，是我們每個人在生活中都有的一種體驗，不管是生活上的壓力還是工作上的壓力。如果想要做成自己的事，就必須承受壓力的考驗。

不過今天小編要跟大家分享，其實我們日常的食物也能幫助我們緩解壓力，例如小米。

小米，是養生達人的首選食品，小米熬成的小米粥素有「代參湯」之美稱。小米不僅有養胃的功能，還能助眠安神，對緩解壓力、緊張很有效。所以晚上睡不著覺，不妨喝點小米粥。

1、減少細菌滋生

多吃小米能夠減少口中細菌滋生，去除口臭。

2、防止消化不良

長期患有脾胃方面病症的人，經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。

3、祛斑美容

小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

5、補腎

五穀都具有養精氣、補腎氣的作用，而在五穀中，小米的補腎功效最強。

儘管小米熬粥是非常好的做法，但本著五穀要雜吃的原則，可向小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬制，均衡其營養。

註：圖文整理自網路。

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