關於高血壓，您想知道的都在這

5月17日是「世界高血壓日」。據統計，我國高血壓患者有近3億人，其中超過一半的患者沒有接受治療，而僅有近10%的患者血壓控制良好。

「高血壓是心腦血管疾病最主要的治病因素，下面請跟隨靈兒一起來了解『高血壓』這種常見的慢性病吧！」

血壓「峰值」時刻表

血壓會隨著人的情緒、狀態、飲食及時間變化而變化，這是正常的生理現象。這種規律可以簡單概括為以下時刻表：

8:00～10:00：清晨起床後，血壓明顯上升，出現第一個高峰，然後下降；

17:00～18:00：接近傍晚，血壓從低谷再次升至第二個高峰；

2:00～3:00：夜間血壓降至最低，進入低谷，如此循環。

高血壓若得不到有效控制，會逐漸影響到各個器官，甚至危及生命。其中受傷害最主要的器官就是心臟、大腦、血管。

? 心臟

高血壓會增加全身供血的壓力，導致心室肥厚；此外還會導致動脈發生粥樣硬化，影響到冠狀動脈，增加患冠心病風險。

? 大腦

高血壓是中風、腦出血最重要的危險因素。它會導致腦內的動脈硬化、形成血栓，影響腦組織供血，進而發生中風；同時，它也會導致腦內的小動脈硬化、變脆，形成動脈瘤或者直接發生小動脈破裂，導致腦出血。

? 血管

高血壓會導致很嚴重的血管病變。動脈的管壁發生病變後，主動脈容易發生破裂。因此當高血壓病人突然出現胸部、腹部撕裂樣疼痛的時候，一定要馬上送醫院。

此外，高血壓還會對腎臟、眼睛等器官帶來傷害。想要避免的方法就是儘早發現、並妥善控制好血壓。

高血壓「偏愛」5類人

?吃鹽超標的人

食鹽含鈉，吃得越多，攝入的鈉就越多。鈉會牽制住體內的水分，使血的總量增大，血壓自然就會升高。

? 嗜酒者

酒精會損害動脈血管，使動脈硬化、血壓升高。如果又吸煙又喝酒，情況可能會更嚴重。

? 肥胖人群

有數據表明，肥胖者發生高血壓的風險，是正常體重人的3倍。因為肥胖的人心臟負擔會加大，更容易發生高血壓。

? 情緒緊張、易激動的人

如長期處於精神緊張、情緒激動、焦慮過度等狀態，會影響神經和內分泌系統，人體對血壓的調節功能會發生異常，容易發生高血壓。

? 高血壓患者親屬

在高血壓的發生當中，遺傳因素約佔30%。家中如有高血壓患者，得高血壓的風險，要比一般人大得多。

原發性高血壓無法根治，只能控制。除了遵醫囑，合理用藥，還要養成健康的生活方式，降低患高血壓的風險：

1、吸煙嗜酒的人，請先從戒煙、限酒開始。

2、將體重控制在合理範圍內，如果超重或者是腹型肥胖（男性超過 90 cm，女性超過 85 cm），就該減肥啦。

3、飲食盡量清淡，做菜不要放太多鹽和醬油。

4、學會正確地釋放情緒、減輕心理壓力，必要時及時尋求心理醫生等專業人士的幫助。

5、注意定期體檢，每半年量一次血壓，以便及早發現異常，及早控制與治療。

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