五月份剛過一半，已經有城市38℃，這個夏天准媽媽如何度過？

隨著夏天的到來，五月份剛過一半，有些城市已經飆到38℃，不得不說，這個夏日想活著，只能靠空調了，那准媽媽如何度過這個夏天？這裡給大家推薦一些「小招數」來幫准媽媽們安然度夏。

衣服

隨著懷孕月份的增加，孕婦體型也開始變胖，行動也變得笨拙，這時的衣服以舒適、寬鬆為主，夏天易出汗，那些易穿脫、易清洗、吸汗性能好的布料是首先，以純棉服裝為主。另外輕薄的麻、真絲、雪紡紗等天然材料，穿著舒服隨身，透氣性也好，與准媽媽的皮膚接觸也不會過敏，也是很好的選擇。顏色可以選賞心悅目的柔和性色彩，如米白色、粉紅、蘋果綠等。

食物

夏天的人們比較容易疲勞，食慾下降，同樣，孕婦機體代謝率較大，也很容易如此。為了保證孕婦和胎兒的營養，夏天可以選擇新鮮多樣的食物。早餐品種豐富，中午葷素搭配，營養均衡，晚上以清淡為主，不要吃太多。另外，夏天可以多吃些新鮮水果加餐，有清熱解暑、生津解渴的作用。

住

晚上因為夏天太熱，孕婦會很難入睡，進而影響孕婦的情緒。而不良的情緒可能會加重妊娠反應，甚至引發流產。

孕婦居室溫度以24℃-27℃比較適宜，避免中午太陽直射，室內空氣乾燥時，可以撒點水或放一盆清水。孕婦睡覺時要保證在安靜清潔的地方，室內需要一定的通風透氣，電扇、空調也避免直接對著孕婦吹。使用空調時，可每8個小時通風換氣一次。

行

准媽媽出行應避免在高溫的時候出行，以早晚為佳，早上適度活動，到了中午就休息，在下午的6點以後再到外面活動。另外孕婦防晒也很重要，孕婦由於身體的發胖，皮膚對紫外線更加敏感，很容易被晒傷，外出時應穿素色的衣服，帶隔熱草帽，打防晒傘，最好塗不含鉛的防晒霜，當然注意在返回室內時要儘快洗凈防晒霜。

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