有這7個壞習慣容易患上抑鬱症？

很多患有抑鬱症的人都無法自拔，很多人認為只有壓力過大，無法釋懷，才能患上抑鬱症，事實上，有很多習慣也會患上抑鬱症，而大對數的抑鬱症就有這種不良嗜好。所以說，不要做了。

不良習慣1，長期不鍛煉

不要經常鍛煉，不要引起抑鬱，因為你不鍛煉，但你不會因為你的生活和事業失敗而沮喪，長期的精神衰退，會導致抑鬱症。

壞習慣2，熬夜很長時間

當你晚上睡覺時，你總是突然醒來，進入生活的恐懼，誇大生活細節的痛苦，並有一種生活無趣，這是由長期工作壓力造成的抑鬱症的趨勢。

壞習慣3、長時間太過孤僻

內向、孤立、敏感、懷疑、認真、固執、內向、不愛交際並不善於表達。他們會在心理上積累壓力和消極情緒，從長遠來看，他們會陷入焦慮和絕望之中。這樣的惡性循環加重了心理壓力，最終導致抑鬱症的發作。

不良習慣4，飲食不規律

這將導致亞健康狀態，從而抵抗逐漸下降，很容易導致一些疾病找到門，情緒會慢慢改變，它感覺乏味，太隨便的感覺，長時間下來，心理損害，造成抑鬱症。

不良習慣5，長期沉迷於網路

沉迷於互聯網的人比普通人更容易患抑鬱症。他們每天呆在家裡玩電腦。很長一段時間，他們感到無聊，找不到它。長期沉迷於互聯網的人通常更憂鬱。

壞習慣6，長時間沒有曬太陽

陽光也能緩解人們的抑鬱情緒。許多人在春天和雨天都有失眠、胸悶和易怒。這是由日照時間減少引起的季節性情緒障礙的主要原因。在陰雨天氣中，褪黑激素的分泌相對增加，而這種激素與抑鬱症密切相關。

不良嗜好7，長期嗜酒成癮

長期飲用酒精的人可以在短時間內加速血壓的循環，從而使身體機能暫時處於極為活躍的狀態。但這並不意味著飲酒者不易抑鬱。相反，酒精中毒的後遺症之一是身體受傷後中樞神經系統的抑鬱癥狀。

這7種習慣你是不是也有，既然發現了自己的壞習慣就要改正，這樣才不會引起很多不必要的疾病，健康源於自己掌握，平常也要注意好自己的飲食，注意補充營養，增強抵抗力。

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