濕氣重不重，你的身體不會騙你！出現這5個信號，最好及時調理

中醫認為，人體之中由於正氣不足，這就導致身體抵抗力下降，一些濕邪就會入侵我們的身體，導致生病。所以，要想身體好，先把體內的濕氣祛除了。濕氣重不重,你的身體不會騙你！出現這5個信號，最好及時調理！

1.不想吃飯

該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，這種現象更容易出現在夏季。

2.身體困重，四肢乏力，老想睡覺

3.邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重

4.皮膚乾燥瘙癢

濕氣重的人，脾胃功能都會相對比較差，因為濕氣在體內停滯，排不出去會影響皮膚的新陳代謝功能，讓皮膚看上去很粗糙，不光滑，不管是臉還是身體，都會出現皮膚乾燥瘙癢等癥狀。

5.流口水這也是體內濕氣過重表現，它導致了我們的中樞神經系統的紊亂，引起唾液分泌增加，從而就會引起口水增多的情況。

運動是出汗最健康的方式，常運動能加強身體素質，有利於排濕。夏天給身體排濕不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物。

夏天的時候，是冬瓜出產的季節。濕氣比較重的人最好是能夠多吃冬瓜。 冬瓜的做法也有很多，不僅可以用來清蒸，也可以用來炒著吃，各種做法，也讓更多的人愛上了吃冬瓜，能夠讓自己在不知不覺中不僅出去了濕氣，也滿足了自己的胃口。

紅豆含有蛋白質，脂肪糖類元素，可促進心臟血管的活化，而且紅豆可增加腸胃的蠕動，減少便秘，促進排尿，而且紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用。

土豆能夠補氣、健脾，因而對於臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為「地下水果」，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出。

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