肝不好的人，堅持做好4件事，你的肝會「感謝」你

肝臟，被稱為「人體將軍」，對人體生命健康有著重要的作用，但是，它也是「脆弱」的，生活中，很多的習慣，都會對其造成損害！然而，肝臟沒有痛覺神經，再加上人們的「粗心大意」，導致很多肝病發現時，已經是中晚期了！

1.不亂吃藥

肝最怕亂吃藥，很多人因為亂吃藥，導致了嚴重的後果，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力，還有可能對肝臟造成一定損傷。

2.飯後多休息

養生貴在養神，經常摒除雜念，閉目養神能養陰去燥。在一般情況下，飯後的10-30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

3.少熬夜

如今，夜生活越來越豐富，睡眠不足成了危害人類健康的「兇手」。生活作息要規律，最好在晚上11點上床睡覺。晚上11點到第二天凌晨2點是養護肝臟的最好時間。特別是有肝病的人，熬夜會進一步加重病情。

4.不要久坐

運動是保護肝臟的最好方法，對於肝不好的人而言，選擇適合自己的運動項目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太極拳都是不錯的選擇。

肝臟雖然對身體健康很重要，但是卻很容易遭受傷害，不管是病毒還是生活習慣，都可能會傷害肝臟健康，所以養肝很重要。

紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。

白菜富含維生素和粗纖維，能促進肝臟排出毒素，還能促進腸胃蠕動，能養肝。

中醫認為，蘑菇性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。有研究發現，它在調節免疫、對抗腫瘤方面有極好的效果，比較適合肝病病人。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！