判斷腰間盤突出的方法以及簡單的自我治療法

腰間盤突出是現代人常犯的一種疾病，有人認為老年人發病者居多，有人認為中青年也有相關疾病困擾，具體數字筆者並沒有進行過統計。但事實上，腰間盤突出，在各種年齡段，都是有發病率的，不論職業和性別，下面筆者簡單說說判斷腰間盤突出的方法，以及簡單的自我治療方法吧！希望對各位飽受腰間盤突出困擾的朋友們，有所幫助。

判斷腰間盤突出的方法：

想要知道自己是不是已經罹患了腰間盤突出的癥狀，很簡單，就有一點很重要，腰痛不痛？

腰痛本身是沒有什麼關係的，但是如果是動不動就腰痛，則必然是腰間盤突出了，除此之外，還需要考慮，是不是有麻木感！

麻木感，指的是腰部麻木，往往在坐下幾分鐘之內就開始了，且一直持續，並且根據坐姿的不同又不同程度的麻木感。

最後，坐骨神經痛，也是判斷是否有腰椎間盤突出的一個重要衡量點。

此外，持續性，是腰椎間盤突出的一個特點，必須要有持續性的相關部位的疼痛感，才能夠判斷。

那麼，如何簡單的自我治療呢？

筆者認為，有三個簡單方法，對於初期的腰椎間盤突出症患者，有很好的效果。

第一個方法，減少坐的時間。

第二個方法，增加腰部運動。

第三個方法，針對腰部進行推拿、按摩。

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