不論男女，人到中年有「4戒」，堅持做到的人，少生病易長壽

現代生活好了，家庭幸福，兒女圍繞。長壽是越來越多的人追求的事情。實際上，長壽與基因有關，擁有長壽基因的人，即使吸煙、喝酒活得也會很長！不過大部分人沒有那麼好的基因，必須養成好的生活習慣才能少生病，才能更長壽。下面4種生活方式能戒就戒了吧。

1.戒生氣

在中年的時候，壓力是很大的，家庭、工作雙重壓力的壓迫下，每個人也沒辦法將各個環節處理得面面俱到，所以就容易焦慮、發怒。這時候更要保持良好的心態。不要讓自己太過忙碌於事業，應在空暇時間多做些自己感興趣的事，讓生活充實起來，勞逸結合。遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結。

2.戒久坐

能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行；寧願排長隊等電梯，也不暢暢順順爬樓梯。這應當是很多人不曾察覺，但卻每天都在遵循的生活潛規則。世界衛生組織，早已將久坐列為十大致死致病元兇之一。

3.戒熬夜

經常熬夜在11點以後睡覺，心臟病、抑鬱症、乳腺癌等疾病就非常容易找上門，危害身心健康。所以，日常一定要注意，保證睡眠時間，少熬夜，盡量做到不熬夜！

4.戒抱怨

人到中年了，要坦然的接受生活，欣然的享受生活，接受能接受，改變不能接受的，不要再去抱怨生活的不好，不要再去抱怨世事的不公。

步入中年，尤其是40歲以後，身體很難再像年輕時候那樣硬朗，身體免疫力會逐漸下降，很多疾病往往會在這個時間段爆發，所以40歲，也被稱為「生命健康坎」！

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