夏天這麼「熱情」，還會濕氣重？專家是這麼解釋的

好果一個人體內濕氣太重，對身體有很大的害處，比如會讓人產生睏倦感，總是昏昏沉沉無精打採的，身體也感覺很沉重，沒有胃口，消化吸收能力弱，而且容易發胖，很多人明明自己吃的不多，但是卻很胖，其中一個很重要的原因就是體內濕氣重，大便也很黏，容易便秘。

天氣熱空氣乾燥，不少生活中的東西都會變的清爽。那人為何在夏天還濕呢？

1.天熱運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

2.愛吃冷飲

夏天熱，愛用冷飲來降溫的人要注意。生冷食物、冰激凌冷啤酒或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3.衣服穿得過少

在夏天，總是可以看到很多MM短裙短褲逛街，再加上喜歡喝冷飲，寒濕便潛藏在身體內。到了冬天的時候，你可以在路上仍然見到很多愛穿很少衣服的人，這樣很容易讓濕邪侵入身體。

4.愛熬夜

夏天時間長，愛熬夜的人不少。長期熬夜不僅容易損傷脾氣，造成脾胃虛弱，出現飯後容易腹脹、胃嘟嘟，吃飽後就想上廁所，以及有氣無力、全身疲倦的癥狀。

綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。

燕麥含有豐富的纖維，有助於滑腸通便排毒。同時加上一些如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！此外，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

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