濕氣重會致癌？老中醫支招：米飯里加1物，經常吃，在家根治濕氣

河南省中醫院李毅清教授

是不是起床覺得睏乏無力？沒精神，氣色差？是不是突然感覺皮膚變差，臉色暗淡？甚至於一天沒洗澡頭髮就油膩膩的？身材也一天一天地變胖了？反觀別人，走起路來虎虎生風，精氣神很足，皮膚紅潤有光澤，氣色特別好，這到底是怎麼了？你該想想是不是自己濕氣太重啦！下面讓我們來揭開濕氣的神秘面紗吧！

濕氣重，七大部位最易受傷害

濕氣稱得上是「萬惡之邪」，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風則化為風濕，這三種「濕」侵入人體，易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。

1、 頭部

濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

2、 皮膚

濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

3、 胸腹部

濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。

4、 消化道

影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶。

5、 下肢

濕氣往下走，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。

6、 關節

濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

7、 泌尿系統

體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

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俗話說得好，十人九濕，濕氣存在於我們周圍環境中，形象地說，濕氣是人身上的毒素和垃圾，如果不及時清除，濕氣就會像癌細胞一樣慢慢由一個部位擴散至全身，本來濕氣嚴重的話就會引起癌症，濕氣對人的傷害不可謂不大，所以，我們要及時將濕氣扼殺在搖籃里！

米飯里加1物，濕氣除得乾乾淨淨

1、米飯中加紅豆、豌豆

紅豆、豌豆、黃豆等各種豆類不僅含有豐富的礦物質和微量元素，還含有大量的膳食纖維，同時還能提供豐富的蛋白質，可以增強飽腹感。由於人體對豆類的消化速度大大低於米飯和米粥，所以用大米和豆子1：1配合後，可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升。

2、米飯加生薑

多吃點生薑是極好的選擇，其中，通過吃生薑汁飯更是佳選。吃米飯的時候加點生薑汁能極好的促進身體快速發汗，從而能使得濕氣更好的排出體外。生薑還能刺激小腸，使腸黏膜的吸收功能增強，從而起到開胃健脾、促進消化、增進食慾的作用。

3、米飯中加燕麥

燕麥中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。燕麥中還含有很的維生素，比較容易被人們的身體所吸收，減肥的同時還可以給身體增加必要的營養成分，這樣就不會因為減肥消耗太多的熱量而導致身體不適。

4、米飯加薏米

祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米富含的維E、B族維生素，有淡斑美白的養顏功效。

5、米飯中加南瓜

南瓜有補中益氣、降血糖、治療脾胃虛弱等作用，加進米飯裡面一起煮，具有祛除體內濕氣的功效。

非遺名錄中的祛濕名方

中藥名方膏滋，是目前治療濕氣，祛濕的最簡單有效的方法，且對人體沒有任何的副作用。患者可以選擇傳統名貴24味中藥製成的名方，此方資質極佳，肖淑之清濕飲是國家非物質文化遺產堅持傳承數百年的古法古方，配置的主要十多味名貴中藥有薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山藥等。此方有治療口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等功效，為健脾祛濕之中藥名方，被稱為中醫藥界的祛濕名方，這名號得益於它拔尖的健脾祛濕、消腫排毒功用。

此方因其安全性和實效性甚好，獲得了國內很多醫生和患者支持，自主傳播其口碑。政府給予此方大力扶持，患者不用去醫院花冤枉錢，自己在家手動網路查到，即可找到，使用起來也是非常方便的。在這裡提醒患者，濕氣比較頑固，一定要有信心治療。

日常祛濕小妙招

1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、不要穿潮濕未乾的衣服，因為潮氣會侵入人體，導致濕氣加重。

3、飲食清淡少鹽，幫助腎排水。

4、適當午睡，促進身體排毒。

5、戒煙戒酒，減少內臟負擔。

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