健身前後很直觀的對比，胸肌麒麟臂健壯，腹肌如刀刻，帥呆了

如果不是他發出健身前後的對比照，也許很多人很難想像這是同一個人吧，臉形沒有太大的變化，而身材卻判若兩人，健身果然是最好的整形師，不知不覺中，就讓一個瘦弱的男孩成長為滿身肌肉的型男。

一次又一次的訓練，一天又一天的堅持，最大的回報，並不是取得多好的成績，而是看到鏡子里的自己越來越帥氣。只要你肯努力，肯付出，流血流汗也不流肉，掉皮掉肉也不掉隊，時間就會給你最好的回報。

人要麼永不做夢，要麼夢得有趣；要麼永不清醒，要麼清醒得有趣。如果沒有工作的煩惱和責任，這叫什麼青春。如果沒有健身的枯燥和乏味，又如何體現付出的美好。幹什麼都是累的，所以，享受這種忙碌才更踏實，享受這種酣暢淋漓的出汗才最舒服。

因為想要變成自己喜歡的樣子，所以願意付出和堅持！改變，在於每天的一點一滴，沒有借口，不等明天，現在就努力。健身就是如此，因為熱愛，所以堅持到底。

健身不是說說而已，重要的就是堅持！肌肉具有可逆性，不進則退，為什麼卧床久的病人行動能力會差？就是肌肉長時間不被運動導致的肌肉萎縮，日常生活中很多肌肉是我們幾乎用不到的，而這些肌肉又對體型和身材有著重要的影響，所以必須持續的通過力量訓練去刺激它。堅持訓練磨礪人的意志，一旦鬆懈就會反彈回去。

健身，可以加快代謝，代謝高了的種種好處，歸根結底就是強身健體。雖不能長生不老，確實是可以延緩衰老，延緩了衰老，就會比同齡人看著年輕。所以，想要改變，不妨走進健身房。

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