你以為早餐吃的少就不胖了嗎？這幾種早餐其實熱量很大

俗話說的好「一日之計在於晨。」，早上要吃的好，吃的有營養，才能為我們一上午帶來好的心情和足夠精力，合理搭配食物才能帶給我們健康。今天，小編就來盤點一下我們早上常吃的幾種容易讓人發胖的食物。

油條豆漿，油條豆漿是北方人常吃的一道早餐，油條又叫「果子」，不管怎麼叫，做法都差不多。而豆漿不是老北京那種稠豆漿，而是稀的豆汁，這份早餐好就好在好吃、方便、快捷。吃起來還會給人一種清口的錯覺，其實油條這種油炸食品雖然好吃，但是脂肪和熱量比較高，很容易讓人發胖。

油條豆漿也是典型的中式早餐之一，油條是高脂肪的食物，豆漿也因為稀釋的原因而蛋白含量大大折扣，相對來說營養不是很高，而且這種吃法比較單一，不符合健康中的吸收多種膳食纖維的標準，如果常吃這個早餐的人，早上最好搭配一個蘋果吃比較均衡。

雞蛋灌餅，我們上班的時候，都喜歡在路邊買個煎餅果子帶著去上班吃。這種食物做法簡單，而且不用等，不用擔心上班時間晚了，而且雞蛋灌餅攜帶方便，吃起來也沒有太大的味，在辦公室也可以吃。說到這你可能就要問了，我早餐只吃一個雞蛋灌餅，為什麼會胖呢？但是別看一個小小的雞蛋灌餅，其實它的熱量也是非常高的，一個餅里，不僅包含了雞蛋還有油和各種肉，裡面更是放了很多醬料，一個雞蛋灌餅就是一道菜的濃縮版本。

蛋糕，有時候我們頭一天晚上買了一個蛋糕沒有吃完。第二天早上它就被理所應當的當成了早飯。奶油蛋糕一直是公認的發胖食品，雖然隔夜之後口感差別不大，但是你也不能保證你買到的是最新鮮的奶油蛋糕，所以你也不能保證你吃到的是健康新鮮的蛋糕。而且大家如果了解的話，奶油蛋糕不光要放大量的奶油，想要蛋糕要吃，往往要加入很多的雞蛋和糖，這兩種食物過量的吃可是減肥的大忌。

快餐店的早餐，現在各種像KFC等快餐店都新推出了一套早餐，看起來很健康營養，其實不然。快餐店裡的早餐保留了他們食物的傳統做法，在熱量上絕對不比外面小攤上賣的低。如果你經常吃這些什麼所謂的早餐套餐，變胖那是理所當然的事情。

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