香蕉，有潤腸通便等功效，但是這幾類人群不建議食用！

說起香蕉，其實算是我們大部分人經常吃的水果。果肉香甜軟滑，是不可多得的果實美味。同時它還有這不可小瞧的功效，除了平常我們所熟知的潤腸通便等功能，香蕉還可以用來治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質，可以緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞，在歐洲有「快樂水果」之稱。

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡，低能量，也深受減肥女人的鐘愛。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，其次香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉的好處很多，幾乎是我們一年四季都能吃到的水果。

按道理來說香蕉幾乎所有人都可以食用，但是實際上還是有一部分人不建議食用。香蕉性屬寒，那些胃寒的人吃了只會加重負擔，從而引起胃痛或者胃脹氣等癥狀。還有就是腹瀉人不能吃，本來肚子空空，通腸潤便會加重負擔；香蕉內富含豐富的糖和鉀，而多餘的糖和鉀是由腎小管排出的，所以，血糖高和腎不好的人一定要少吃或者盡量不吃香蕉。經期的女人本來就虛弱，吃多了就會損傷陽氣，引發痛經，因為收經作用會導致其月經絮亂等問題。

在食用香蕉的時候要特別注意這些問題，一是未熟透的不要吃，口味不好，還容易引起腹瀉；其二香蕉要適量食用，不要空腹吃香蕉，其中含有的鈉，磷，鎂會造成體內微量元素代謝混亂；最後就是香蕉不能和酸奶搭配使用，很容易發生食物中毒的，切記了！

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