最「傷精」的三大惡習，我們要注意了

第一個：洗熱水澡 精子喜歡陰涼的環境，洗熱水澡一定控制好溫度，一般在40度左右比較合適，這樣是為什麼蒸桑拿之後，慾望下降，想睡覺的原因了、

第2個：長期久坐 長時間坐，會影響血液流通，尤其是下肢血液的流通，會影響精子的生成及質量。嚴重會導致不孕不育。

第3個：憋尿 常常處於久坐、憋尿、接觸輻射的狀態，使睾丸局部高溫，易發生前列腺炎及睾丸生精障礙，並嚴重影響精子的質量、數量與活力。

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