天天運動也無法瘦下來，減肥真的這麼困難嗎？不，那只是你的原因

現在很多人都比較在乎自己的體重，因此受到肥胖困擾的人越來越多了。肥胖讓很多人失去了自信，不願意去買衣服和別人交流。所以很多人都想了各種辦法來減肥，但是最後的結果都是以失敗告終。

節食減肥是很多人在用的方法，但是節食減肥只是一時的瘦，等你在正常吃飯時依舊會恢復到之前的體重。就因為這個很多人都對減肥失去了希望。

運動減肥是一個不錯的辦法，也有很多減肥成功的例子。於是很多人開始了跑步減肥，讓自己擺脫肥胖的煩惱。但是結果真的會讓我們稱心如意嗎？還是說只要每天堅持跑步就可以減肥了。

其實並不是這樣的，有時候你也會發現很多人每天都有堅持鍛煉身體，但是體重也是沒有下降的。那麼怎麼樣才能通過運動減肥呢？

我們要學會限制自己每天攝入的熱量，不然你每天都跑步也是沒有用的。只有我們攝入的熱量小於消耗的時候，體重才會有所下降。所以脂肪含量過高的食品就不要再吃了。例如：餅乾、糖果、油炸食品等等。

要想減肥的人不是一天就可以有效果，就像長城也不是一天能夠蓋成的。只有我們堅持每天跑步，跑步的時間維持在三十分鐘以上五十分鐘以下才能夠達到減肥效果的。

只有付出了才會有收穫，所以為了減肥我們可以適當的加強我們的運動強度，因為強度越高消耗的能量越大。

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