想要少生病，每天少吃點這些食物，不斷提高你的免疫力

免疫力低的人就容易患上各種疾病，身體較為虛弱。生活中有許多食物能夠提高人體免疫能力，幫助人體抵抗病毒，提高身體機能，多進食這類食物可以有效改善身體。下面就來了解一下免疫力低的人吃什麼食物可以提高免疫力。

葡萄乾：葡萄乾葡萄乾營養豐富，含有豐富的天然果糖，可快速補充能量。上班族，特別是女性，可以每天吃一小把葡萄乾，對緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，對提高免疫力都有好處。此外，葡萄乾對降低膽固醇和疏通腸道也有效果。

紫薯：含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症。

芋頭：生活中常見的芋頭含有豐富的乳聚糖，容易消化，而且口感香甜，質地軟滑。芋頭適合脾胃虛弱，患有腸道疾病，消化功能紊亂，處於結核病恢復期的患者食用，也是小孩以及老人絕佳的食物，可以有效提高免疫力，增強抗病能力。

杏仁：杏仁在超市很常見，是一種很健康的零食，加在沙拉和酸奶裡面也很好。杏仁中富含維生素E，體內的一種抗氧化劑，有助於提升免疫力。杏仁中也有著較高含量的鐵和蛋白質，這些都能促進免疫健康。

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