瘦身女王金紫亦：減肥，沒有太晚的開始……

課評

課評君與你，每周一堂犀利精品課評論！

——最好的時光，是自習課上——

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減肥成功的人堅信自己會成功，

減肥失敗的人缺乏成功的信心。

無數次聽到身邊的朋友立下減肥Flag：三個月瘦到兩位數、絕對不吃零食等等，無數次看到身邊的人絕食、吃減肥藥、喝咖啡、健身操……但是總堅持不過一星期，所有減肥誓言全都消失地無影無蹤。

不得不承認減肥這件事的確有些不容易，更有些不公平！有些人怎麼吃都不會胖；有些人卻不停地通過有意識地節食來維持身材；甚至有些人減肥過度造成厭食症……

有人還未出生就贏在了終點線上，有人拼其一生都註定默默無聞，但好在人生也有好多靠努力還能改變的事情——減肥。

1

瘦起來的樣子真好

不知道從什麼時候開始，人人都喜歡瘦一點，各種電視偶像劇、雜誌封面、明星微博等等，各路明星瘦得跟紙片人似的。前些日子也流行起：A4腰、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣……秀身材簡直套路十足的，好不掩飾瘦身程度。

這世界上但凡體重超過90斤以上的女人，都開始嚷嚷著減肥。特別是在夏天看著大街上一個個身材高挑，穿著長裙、熱褲、高跟鞋從身邊輕盈飄過的清瘦女子，各種羨慕嫉妒恨就會騰地從心中冒出來。

阿伯丁大學教授約翰·斯皮克曼領導的研究團隊曾製作的一個數學模型，人們把身高體重指數（BMI）24至24.8的女性視作身材最有吸引力的女性。

研究人員讓1300多名來自英國等10個國家的男性和女性看21張胖瘦不一的女性身體輪廓卡片，讓他們排出這些身材吸引力的順序。排序結果顯示，卡片上最瘦的身材，即身高體重指數約為19的身材最吸引人，指數越高，吸引力越低。

那時候我也喜歡瘦瘦高高，指節分明，有慵懶的眼神陽光帥氣的笑，可以把白襯衫穿得好看會對我招招手說嗨的男孩。

瘦而健康的人總會選擇任意衣物風格，更重要的是也讓人時時刻刻擁有自信。

2

拖延症那點事兒

課評君發現，在日常生活中的我們：

準備學習的時候，通常是坐在電腦前，打開word，剛寫了十幾個字，只因為突然太困了，就去卧室的床上睡上兩個小時。於是，醒來心裡那個後悔，於是又花了一個小時重新制定了學習計劃……

而後，用眼睛的餘光掃了一樣，發現桌子有些亂，於是為了良好的工作心情，花了半小時清理桌面……又忽然想起來衣服好像還沒洗，地還沒擦……一天過去了，電腦上還是那十幾個字。

白天上班回到家，第一件事情就是捧起手機追劇，電視劇總是接連不斷，即使覺得劇情太爛，還是不忍心關掉；玩遊戲更是一發不可收拾，想去廁所憋的都不行了，還不捨得離開，好像去上個廁所就要世界毀滅。

減肥期間，說過午不食就過午不食，說跑5公里就跑5公里。可是，減肥減肥，越減越肥。好不容易堅持了三天不吃晚餐，第四天就聚餐吃到吐；堅持了一個月跑步，接著一年都不想再走路。

不懂得控制自己，不會自律的人生，做事總是三分鐘熱度，最後一事無成。人生本身就是一場修行，萬事開頭難，然後中間難，最後結尾難。

3

鍛煉、合理飲食從自律開始

看過村上春樹寫過《當我談跑步時我談些什麼》，裡面講述了他經常享受一個人寫作、長跑獨處時光。日升則起，日落則眠，不論天氣好壞，都堅持跑步。

他說過，不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。

寫長篇小說的時候，他基本上都是凌晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，絕不拖拖拉拉，馬上進入工作。把自己培養成一種習慣動物，才能不斷地跳出舒適區，優於過去的自己。所以他才能長久獲得強健的身體來支撐長久伏案寫作，並從中汲取源源不斷的靈感。

去年看《歡樂頌》時，猶記得有個場景我至今印象深刻：

一個是大清早安迪一身休閑裝束帶著耳機滿頭大汗地晨跑歸來，而2202的姑娘們還打著哈欠睡眼惺忪的樣子。

毫無疑問《歡樂頌》五美中，最懂得成長的人是安迪，完完全全是源於自律：常年的身材勻稱、得體優雅，得益於每日的晨跑和平日里飲食的剋制；年薪七位數起，讓自己在經濟上底氣十足。

優秀的人從來都擅於管理自己的時間和身體，哲學家康德說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

你胖沒有對不起任何人

只是年華逝去你

連一張好看照片都沒有留下而已

減肥？改變？……

從來沒有太晚的開始

只要你想，一切都來得及

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