五月不減肥六月徒傷悲！這裡有輕鬆減肥的小妙招哦，你不來看看嘛？

炎炎夏日來臨，校園裡裙角飛揚，不知你是否有羨慕她們姣好的身材，也想穿上美麗的連衣裙，可愛青春的小短裙，一同成為校園裡明媚的一景。但是！認清現實吧，小可愛們！低頭看看自己的小肚子，如果它依舊圓潤俏皮，捏一捏自己的手臂，如果它依舊「強壯有力」，那麼，這篇推文將是你華麗變身的指路明燈！在這裡，小編將帶用一種健康的方式瘦身，不用吃減肥藥損害身體，不用運動流汗遭罪，你還在等什麼？一起加入小編水果減肥餐的陣營吧！

除了以上水果外，草莓、藍莓、香蕉的營養價值豐富，富含豐富膳食纖維，助消化，促進腸道蠕動，也是減肥可食的好食材。再介紹過適合減肥的水果之後，小編根據親身經歷推薦幾種水果減肥餐的搭配，讓即使在減肥期間的你，也不會覺得食不知味，幸福感缺失~

一

簡易水果拼盤

水果拼盤是最基礎的減肥餐，以豐富多樣的水果構建起的水果拼盤，即保證了口味的多樣性，又滿足了視覺享受。減肥伊始，如果腸胃忍受不了攝入食物驟然減少，可以搭配少許雜糧饅頭等。（如下圖所示）

二

酸奶水果撈

除了水果拼盤這樣吃水果原味之外，還可以巧妙搭配酸奶，果汁等，搭配成酸奶水果撈。入食之前，先放入冰箱冷凍片刻，這樣子冰爽美味又營養的減肥晚餐，還在猶豫什麼呢？

PS：小編溫馨提示，水果撈好吃，但切勿貪食喲！

三

自製水果飲品

除了晚餐可以將主食換成以上兩種水果餐之外，夏日減肥，多喝水也是關鍵，只有攝入足夠水分，才能保持身體代謝持續且正常，對於不愛喝白開水只愛飲料的小仙女來說，減肥期間不和飲料簡直是對自己的折磨！故而貼心的小編交給你一個既能減肥又滿足喝飲料的好辦法——水果飲品！

自製的水果茶，雖沒有商店裡飲品好喝，但是也避免了商家添加的許多致胖物質，同時添加了喝水的趣味性，將自己鍾愛的水果切片放入透明玻璃瓶中，既清涼好看又充滿成就感，同時可以添加少許蜂蜜，潤滑腸道，促進吸收，一舉多得呀！

END

介紹了以上幾種水果減肥餐，希望對正在減肥、正要減肥的小可愛們有一定的幫助，一起和小編堅持健康減肥吧！

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