抑鬱症＋焦慮症，三年的時間讓我走出來，分享我的康復經歷或許對你有用

我的抑鬱症和焦慮症應該和我的工作有關係，公司的業務比較忙，周末經常加班 ，偶爾還要出差，這對認床的我來說是很難受的，我平 時工作的時候比較認真， 對於同事的一些行為都會比較反感，和同事相處的也不是很好。這樣的情況持續 了兩年，但是在第三年的時候出現了變化，不知道是什麼原因，工作上的事情讓 我有點頭疼，明明已經做了兩年很熟練的工作，有的時候感覺很複雜，心情異常焦躁。

第二天我就去醫院檢查，在精神科做了一系列的檢查，診斷的結果就是情緒波動 有點大，讓我多注意休息，沒有別的問題。本來這個結果我應該很高興才 對，但 是出了醫院回到家裡之後，開始心悸、胸悶，一夜無眠，第二天頂著兩個黑眼圈 去上班。原本很熟練的工作出現了失誤，還莫名的頭暈，老闆 看到我這種狀態很 不好，對工作上有點不滿意，但畢竟我在公司待的時間久了，讓我休假。我也知 道我現在的狀況很不好，接受了這個決定。

回到家裡，一個人獨處讓我感覺很害怕，以前我很喜歡一個人自己有生活，但是 現在我卻感到驚慌失措。每天晚上都失眠，經常做噩夢，早上醒來之後都 不敢照 鏡子，整個人臉色慘白,看到東西沒有一點想吃的慾望，就算是實在很餓，吃了一 點很快就想吐掉，原本130斤的體重，才過了兩個星期就掉到了 110。除了在床上 發獃，我什麼都不想做,因為空氣實在太壓抑了，我的心跳聲很強烈。

滿腦子裡除了絕望還是絕 望。天天上網查自己的癥狀，結果是抑鬱症，整天躺在 沙發上哭泣，不管什麼事都往最壞的地方想：明天會不會地震啊， 領導讓我休假 是不是想開除我啊，等等。因為受不了，所以去了心理醫院，最後確診為抑鬱症 加焦慮症，給我開了一大堆葯。覺得已經沒有其他的出路，所以按照醫生的方法 來治療。在起初吃藥的時候效果不是很好，而且還會出現噁心，嘔吐的反應。但 是1個月之後就感覺好了很多。，就這樣堅持了2個月，我已經感覺身體大部分都 正常 了。我去上班，但是一到公司就感覺整個人又開始不清醒了，腦袋裡像有 一塊大石頭一樣，只工作了2天我又回去養病了，我高估了我的能力。

我又去了一次心理諮詢。我不知道人活著需要什麼信念，但是醫生開的葯對我效 果很好，這次葯見效很快，兩個星期我就感覺緊 綳的神經開始放鬆，我開始嘗試 著工作，但是沒有用，這次之後我徹底 放棄了工作，我開始像一個中年婦女一樣 ，每天去菜市場買菜，和商家講價。一個人去旅遊，拖著大大的行李箱，外面的 新鮮空氣讓我感到前所未有的輕鬆。我不再百度搜索抑鬱症和焦慮症的癥狀，因 為我知道這樣解決不了任何問題，只會讓我更加恐慌，對於自己的病情沒必要了 解的這麼全面，知道的越多，有 時候會越痛苦。我開始參加朋友聚會，和他們聊 天，他們都說我現在太可愛了，我想應該是我長期服藥產生的後作用吧，我自己 也知道，我現在反應比較 遲鈍，經常別人說話我要一秒鐘之後才能理解。我開始 學習打籃球，開始跑步這樣我的腦子裡就不會有這麼多負面思想。

整整三年時間我才算徹底恢復。經歷過這次之後，我也改變了我平時的一些習慣 ，不會再用一腔熱血去頂撞別人，無辜給自己增加煩惱。不會把 不快樂的事壓抑 在已經心裡，我會找一些要好的，知道我病情的朋友，給他們吐露。不會只關注 別人的缺點，更多的時間是去發現別人的優點。如果你也和我一樣有抑鬱症可以 加我，下面有我的聯繫方式，或許我的建議能夠幫助你，希望我的經歷會對你有 用。

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