身體哪些部位可以艾灸？做不對地方功夫都要白費了

艾灸、拔罐等手法是現在被人們所熟知的日常保健法，也是非常適合在家裡進行自我保健。艾灸其最大的優勢就在於可以為人體通經活絡、散寒祛濕。因為當寒濕氣等疾病侵犯人體後，往往就會閉阻經絡，從而導致疾病的發生。

艾灸是藉助其能夠溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚的經脈，起到活血通絡的作用，從而治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病症。當然，艾灸也有和其他絡保健法一樣的功效，比如還具有消腫散結、提高人體免疫力、改善亞健康狀態的作用。那麼，人體中哪些部位比較適合做艾灸呢？

一般比較適合艾灸的部位有：肩部、背部、腰部、胳膊、、腿、手腳等部位，這些部位也是經常發揮運動作用的部位。那麼經常用於艾灸的穴位大概也就是在這些部位，比如肩井穴、曲池穴、神闕穴、腰陽關穴、足三里穴、湧泉穴等保健穴位。對於一些經常手腳冰涼、身體有痛處的人來說，在痛處進行艾灸具有很好的溫陽止痛的作用。

下面給大家介紹一下，在以下四大穴位進行艾灸是對身體比較有好處的：

1、大椎穴。如果家裡人有感冒或者是過敏性的疾病以及頸椎不舒服等癥狀，都可以艾灸大椎穴。可以使用單孔灸盒或者是雙孔灸盒來配合長的艾條，每次艾灸的時間大概在半個小時左右，不要太多也不要太少。剛剛剛開始做艾灸的人時間可以短一點,之後就可以慢慢延長艾灸的時間，以防止發生一些不適的情況。

2、神闕穴。神闕穴就是在臍窩中間的位置，這個穴位是上部經脈氣血的重要來源，起到了溝通上下的功效。艾灸神闕穴對於調理腸胃以及脾胃虛弱，還有女性的祛寒濕氣等情況都有不錯的療效。

3、足三里。每周可以艾灸足三里穴1-2次,每次大約15-20分鐘,艾灸時艾條的溫度應該稍高一點,使局部的皮膚髮紅,艾條緩慢的沿著足三里穴進行上下移動艾灸，堅持2-3個月,胃腸功能不好的人就能得到改善,能夠使人精神煥發,精力充沛。

4、湧泉穴。湧泉穴是人體腳底的穴位,是全身俞穴的最下部位,是腎經的首穴。湧泉穴在人體的養生、防病治病和保健等各個方面也凸顯出它的重要作用。所以，艾灸這個穴位也有很好的作用。

值得注意的是，艾灸以後，不要馬上用冷水洗手或洗澡，避免著涼，要喝比平常量多的溫開水，以幫助排毒。

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