瑜伽之美：靜若清池，動如漣漪

「形體瑜伽」是一種健身美體的體育運動，是一種動中有靜、靜中有動的有氧運動；「心靈瑜伽」是一種心靈洒脫的處世方式，是一種笑看風輕雲淡的人生豪情，是透過歲月的風塵尋覓和感悟到輝煌燦爛的人生之態。

在現代社會到處充滿競爭，物競天擇，適者生存。生活節奏的緊張過快，讓人身心疲憊，對生活感到索然無味，就會呈現「亞健康」。

人生張而不馳，月滿則虧，真正成熟人就懂得自我調節，勞逸結合。在瑜伽的天空下，為自己尋找健康向上，寧靜淡泊的港灣，何嘗不是「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」了。

研習瑜伽，領略其「靜若清池，動如漣漪」之美，久而久之，我們的身體和心靈會告訴自己一些令人愉悅的變化——

張弛有度，良性循環

瑜伽促進血液循環，有非常大的排毒功效。溫室久待的人們最適合通過流汗、練習深呼吸和加速心臟律動來一場酣暢淋漓的大汗排毒；長久修習瑜伽還可增強體力和靈活度，改善身體和心智，不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，都可以練習瑜伽加強身體各方面的素質。

融會貫通，通體舒暢

加強呼吸管理，呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力，同時瑜伽鍛鍊出的健壯體格，能帶動免疫力的增加。

封閉的辦公場所空氣不流動特別容易傳染，增強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症；瑜伽運動改善頸部靈活度，讓眼球和耳朵得到良好的血液循環與神經傳送，對於那些天天抱著電腦工作的人們，其眼睛將更加清明，耳朵更加靈敏。

由內而外，清爽面貌

減重，定期練習瑜伽後，不會特別感到餓，是以所選擇的食物也較健康，以整體健康生活來幫助新陳代謝；塑形，瑜伽能保持姿態平衡，人體的很多疾病尤其常坐辦公室的人們，如：頸椎病、腰椎病等，多數因姿勢不正確造成。通過瑜伽練習，可使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。

美容，減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於瑜伽鍛煉中的倒立，每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，皺紋減少，皮膚自然拉平。

調節情緒，雲淡風輕

通過引導釋放壓力，瑜伽能夠讓身、心、靈更加平靜，更能排出因壓力所產生在體內的毒素，是一天辛勞工作後的完美治癒。也因為它能消除疲勞，平靜心境，使人保持一種舒暢寧靜的狀態，瑜伽讓忙碌的人們更加健康、強健及柔軟，在提高我們外在及內在自信的同時充分享受人生。

瑜伽經歷了最初體式肌肉拉伸之痛，方可收穫至高靜態冥想體驗，其有水一樣的舒展，有土一樣的堅定，有火一樣 的熱情，有風一樣的自由，最後在專註的能量下能屈能伸，收放自如，這樣的身體狀態才有感知，並且格外真實！

瑜伽，由吸氣開始，呼氣完畢，這是一個過程也是一個輪迴。如生活般，順從其美，隨遇而安，如行雲般，流水洒脫，才是人生！

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