大象腿別慌，睡前做3個小動作，腿慢慢「變細」了，還不試試？

夏天來了，搞了露腿的季節，很多，別人的腿看起來，很直很長，沒成為大長腿，每天睡前的三個動作有助於讓大象腿變成小細腿，還不試試嗎？

睡前三個動作可以讓腿變瘦

1. 綳腿 我們在床上躺平了，雙腿併攏起來，雙手放在腰部，用我們腿的力量將雙腿往上抬高，堅持這樣，然後再還原，這個動作，能夠讓我們的小腿變得越來越細。

2. 泡小腿 能用深一點的木桶把水倒滿，然後能到膝蓋為宜，我們在水中可以適當的加一些精油和浴鹽能夠，很好的起到滲透的作用，這時候我們可以輕輕的按壓小腿兒，幫助小偷毒素的排出，這樣就會讓我們小腿的線條變得越來越細。

3. 雙腿併攏 我們不管是在幹什麼可以，你看電視也好，吃零食，喝茶也好，我們可以試著讓雙腿併攏，然後再張開，這樣反覆能夠有效的燃燒脂肪，會讓我們的小腿輕鬆的變瘦。

夏天來了，建議大家多運動，能夠有效的提高身體的免疫力，尤其是對於我們的肌肉來說，經常的鍛煉可以減少脂肪的堆積，皮下的脂肪變薄，我們的肌肉纖維就會變得越粗，這樣才能夠讓我們的身材看起來更美麗，建議大家選擇減肥的時候一定要多運動，這才是正確的減肥方式。

適當的運動可以有效的促進身體的血液循環，還能夠保護我們的呼吸系統，尤其是，以前肥胖的人，多進行運動，消耗體內多餘的脂肪，能夠增強體質。大家不妨在平時多運動，這樣才能夠提高我們身體的素質。

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