別再阻攔寶寶赤腳走路，原來好處有這麼大

育兒進化論

新手媽媽自我拯救指南。

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天氣漸漸熱起來了，寶寶的腳丫也該解放了。沒想到一回家，剛把孩子襪子脫了一隻，立刻遭到了老媽的反對。

她認為，「寒從腳底生」，老祖宗留下來的規矩還是有點道理的，再熱的天，也不能把孩子的腳丫子露在外面。可這麼熱的天，就連大人都忍不住要把襪子脫了，而寶寶卻還套著襪子穿著鞋子，多不舒服啊！

兩代人觀念的不同由來已久，但孩子的健康一直是大事。就寶寶能不能光腳這件事，我家每年都要爭好幾回呢！

這樣的煩惱，不僅我家有，你家有，明星家也有。

有一次，梁靜茹帶孩子出去玩，在微博曬出寶寶的照片，寶寶穿著紅色針織上衣，光著小腳丫坐在草地上，一臉呆萌，惹得網友們大呼「好可愛」。但同時也有細心網友好心提醒，孩子赤腳，衛生嗎？安全嗎？他會不會嫌冷，會不會著涼？

孩子該不該赤腳，一直是困擾媽媽們的一個問題。

知名兒科醫生鮑秀蘭說，天熱多赤腳走路，會讓寶寶更健康。孩子經常赤腳活動，有利於保持全身血液循環和促進新陳代謝，並調節植物神經和內分泌功能，提高肌體對外界變化的適應能力，孩子的天性會被更好地釋放。

至於家長們經常擔心的會不會著涼的問題，鮑醫生說，只要注意溫度不要太低就行，比如夏天，完全就可以讓孩子赤腳走路。

所以別擔心，天氣熱起來了，是時候讓孩子們赤腳撒歡啦！

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赤腳走路有什麼好處？

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赤腳走路能促進全身血液循環，讓身體更健康

中國古代醫學早就研究出人體的腳步穴位眾多，分布著六大經脈，連著肝、脾、胃、腎等內臟，足底有66個穴位，貫穿全身血脈和經脈，調節五臟六腑的功能。

也就是說，按摩腳底會促進全身的血液循環，讓整個身心舒暢，人體更健康。

所以無論是大人還是小孩，赤腳走路都有利於身體健康呢。

對於寶寶來說，光腳走路有利於足部血液循環，提高抵抗力和耐寒力，預防感冒或受涼拉肚子等疾病。

有國外幼兒園經過觀察發現，經過一段時間的赤腳訓練後，80%的孩子體質增強，食慾增大，身高和體重增長也比較快。

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赤腳走路有利於寶寶足弓發育

幼小的寶寶足弓還沒有形成，骨頭和關節的彈性很大。一般到了三歲左右，足弓才開始慢慢發育，六歲左右足弓才漸漸形成。

我們都有這種感覺，當赤腳走路時，總是不自覺腳步會弓起來，用以牢牢抓取地面。

從寶寶學走路開始就讓寶寶進行光腳練習，他能感受到地板的冷暖高低，還能敏銳地覺察到抓取地面的技巧，防止跌倒。

孩子赤腳走路，足底嬌嫩的皮膚與地面接觸，可以提高足底肌肉和韌帶的力量。小腳丫抓取地面有力度，感受更強，有利於腳底足弓的形成。

從而避免扁平足、拇指外翻等情況。

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有利於孩子「感覺統合」系統的發育

感覺統合，是大腦和身體相互協調的學習過程。

人的感覺通路包括視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、前庭覺和本體覺等，身體從外在感知到一些信息，傳達給大腦進行信息處理，並作出適應性反應的能力，簡稱「感統」。

如寶寶出現以下的一些情況，父母就要重視了：好動不安，走路易跌倒，運動能力差，注意力不集中，說話晚，說話不清楚，孤僻，不合群，很難與別人分享玩具……

0-3歲是感覺統合訓練的關鍵時期，除了對寶寶多加陪伴密切關注外，赤腳走路就是最簡單的訓練之一。

《張思萊科學育兒全典》中就說，腳是一個觸覺器官，也是一個感覺器官，光腳走路，對孩子發育有好處。

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赤腳走路讓孩子更聰明

赤腳走路能讓孩子的感受力更強，寶寶越來越聰明。

寶寶腳底有豐富的觸覺神經，接觸到不同的地面，可以感受到不同的質地、溫度，比如堅硬的地面，柔軟的地毯，光滑的瓷磚等。

感受越多，對大腦神經刺激得越來越多，寶寶就更聰明。

除此以外，夏天溫度高，穿著鞋襪不透氣，會容易捂汗，讓孩子極不舒服。光著腳丫就會更透氣，舒適度更高。

哇哦，赤腳走路有這麼多好處，你是不是躍躍欲試了？

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不過，我們讓孩子赤腳走路時，還是要注意以下幾點：

首先，確保寶寶活動範圍的安全。

好奇寶寶總喜歡到處爬一爬，走一走，體驗一下，幼小寶寶的安全應是第一位的。

寶爸寶媽要確保家裡地面的乾燥衛生，經常檢查有沒有尖銳物品，一旦發現要立刻清理。

同時，要隨時關注寶寶的活動區域，不讓孩子隨意攀爬到廚房、衛生間的窗檯等。

可以在家裡開闢一個寶寶活動區域，比如「娃娃角」，「爬行角」等，鋪上漂亮環保的爬行墊，讓孩子光著腳丫在上面撒潑、翻滾、爬行、跳躍等，孩子一定又快樂又享受。

其次，正確了解寶寶冷暖程度。

有時候，很多媽媽會擔心，寶寶的小腳丫摸起來有點涼，他們會不會冷？

比如我媽就常常擔心孩子「寒從腳底生」，總是說服我要給孩子穿鞋襪。多方了解和學習，我才明白，其實根據腳底的溫度來衡量寶寶有沒有著涼，是不科學的。

因為寶寶的血液循環系統還不夠發達，腳底位於血液循環末端，離心臟很遠，再加上寶寶末梢位置血循環較差，供血量偏少，自然，腳的溫度就相對低一些。

了解寶寶的冷熱程度，最好的辦法是摸寶寶的頸背部。只要寶寶頸背溫熱，手腳比頸背稍涼，就無需擔心啦。

如果寶寶已經玩的很熱，連腳底都出汗了，那就說明寶寶太熱了，需要及時脫掉鞋襪散熱哦。

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那麼問題來了，寶寶多大赤腳走路比較好？

其實，沒有固定的年齡限制，只要寶寶開始有站立的慾望，喜歡爬行，躍躍欲試，就可以光腳走路了。

1-1歲半：寶寶喜歡翻滾，適合在床上訓練；

1歲半到3歲間：專業訓練寶寶活動的場所，比如鋪滿光滑鵝卵石的地方，扶著寶寶在上面赤腳踏步；

3歲以後：可以在室內地板上行走；

4-5歲時：可以帶寶寶到乾淨的草地、沙地上行走。

寶寶赤腳走路，要注意季節溫度，一般春天氣溫攀升、夏天氣溫高、初秋不太涼的時節都可以。

過熱和過涼的地面，都不適合寶寶行走，寶爸寶媽最好自己親身赤腳體驗下，再決定是否讓孩子赤腳走路。

初夏時節，萬物生長，寶寶的各項感統神經也在躍躍欲試，很想出去撒歡奔跑，感受大自然的魅力呢。那麼，你知道除了在家裡，還有哪些地方適合孩子光腳丫子撒歡嗎？

乾淨的公園草坪上、乾淨的海邊沙灘、乾淨的小溪邊……適宜的溫度和天氣，快帶上孩子一起，光著腳丫，快樂玩耍吧！

作者：瑤淼淼，教師，心理諮詢師，研究發展心理學和兒童心理學。一花一世界，一草一柔情，願孩子的世界永遠都那麼美好。

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