四種癥狀說明「肝累了」，應「兩多，三少」來減輕肝臟負擔

肝臟是我們重要的解毒器官，當肝功能出現異常的時候，如果不及時有效的處理，那就會影響到肝臟的各項功能，造成更大的危害，下面小編就給大家說一說：肝臟異常的四種癥狀。

癥狀一

如果你最近總是感覺胃口不好，看見什麼都不想吃，而且看見一些比較油膩的食物，總有噁心、嘔吐的感覺，這可能是肝功能異常影響到了消化功能障礙。

癥狀二

即使一天沒做什麼事，也總是感覺身體乏力、疲倦，而且總是想睡覺，這可能是肝細胞受損的一種表現。

癥狀三

如果你最近的皮膚變得粗糙，天黑後總感覺看不清東西，而且唇舌總愛出現炎症、皮膚愛出血，這可能是肝對維生素的代謝出現了障礙。

癥狀四

如果你最近在刷牙或是吃東西的時候，牙齦總愛出血或是無緣無故的流鼻血，這可能是肝功能出現了異常，造成了凝血因子合成障礙。

如果你出現了以上幾種癥狀，那就一定要多保護一下你的肝臟，平日應該做到「兩多，三少」來減輕肝的負擔

兩多

1.多喝水

如果我們平日適量的多喝水，可以稀釋血液中毒素的含量，因此可以幫助減輕肝臟負擔，同時多喝水還能有效促進體內代謝產物及時排出體外。

2.多吃些護肝食物

平日多吃些清熱解毒的食物，如薺菜、春筍等，既養肝又護脾。還可以多吃些滋潤食物來保護肝臟，如山藥、大棗等養肝、護肝食物。

三少

1.少熬夜

中醫認為晚間是肝養血、排毒的最佳時間，而且肝臟排毒需要人在熟睡中進行，如果你要是經常熬夜，肝臟就無法把毒素排透，時間一長就會增加肝的負擔，甚至讓肝臟受損。

2.少食火腿腸、罐頭、速食麵等食品

因為這類食品中大多數都含有色素與防腐劑等物質，如果長時間的食用，就會給肝臟的代謝與解毒功能增加更大的負擔。

3.少食酸性、辛辣食物

因為酸性食物容易使肝火旺盛，進而損傷脾胃，同時也要少食辛辣食物，因為肝功能異常者，大多數胃黏膜有損傷，而辛辣食物對胃會有影響。

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