近幾年，通過對我們治療的便秘患者統計，有超過六成的患者都是因為便秘知識的缺乏，濫用瀉藥類藥物而引起的。」中山大學附屬第二醫院南院胃腸外科專家表示，臨床上醫生很少採用刺激性瀉藥來治療便秘，因為這會讓人喪失正常的消化和排便能力。「對於便秘，我們不建議使用藥物治療，通常會選擇在日常的飲食及生活習慣上做出調整。」

盲目使用瀉藥導致便秘產生

臨床發現，越來越多人一旦感覺消化不良、胃腸飽脹得難受，或為了減肥和所謂的「排毒養顏」，就盲目地使用瀉藥類藥物，希望「一通百通」。結果卻會適得其反，過度使用產生依賴性，反而會加重便秘。

便秘從現代醫學角度看是多種疾病的一個癥狀。「引起便秘的原因很多，從根本上說，它是由於人體腸道功能遭到破壞，或人體衰退老化而引起的病變。而瀉藥類藥品，如清腸、減肥類藥物，常常含有大量對腸胃有極強刺激性的大黃、番瀉葉等成分，這些成分可以在短期內增加排便，但長期服用，則會造成腸道平滑肌的萎縮，影響其蠕動能力，從而逐漸喪失正常消化和排便的能力。」專家表示，這就是醫生在針對便秘病人的治療之中很少採用刺激性瀉藥的原因。

對於治療便秘的方法，專家表示：「平時注重在飲食上的調整，再輔以運動、生活中的調理便可以緩解，直接使用藥物是非常不科學的。」 隨後專家又提到：「補充膳食纖維是解決便秘最科學、有效的方法。

膳食纖維是人體必要的一種纖維素，它能夠吸附水分，增加食物殘渣體積，軟化糞便，刺激產生便意，從而解決便秘難題。」

專家建議日常中多食用粗糧，粗糧是膳食纖維的主要來源，另外蔬菜水果中也含有豐富的膳食纖維，推薦多吃：燕麥、玉米、糙米、芹菜、韭菜、蘿蔔、蘋果、香蕉、火龍果等食物。

需要注意的是，現在市面上粗糧稀缺，都是經過了精細的加工，這就會使這些食物種的膳食纖維也因為這些精細加工而被去除掉了。而水果中所含的膳食纖維量不足人體所需，且人體差異、營養吸收等各方面原因，獲取足夠的膳食纖維是非常困難的。

想要補充足夠量的膳食纖維，專家推薦使用提取的食療補劑，讓現代飲食中所缺少膳食纖維及有益成分通過更簡單直接的方式補充給人體。膳食纖維補充劑就是不錯的選擇，補充劑相比食物補充或者中醫湯藥、西藥，具有非常多的優勢，比食物高效，避免了藥物的刺激，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。

在《中醫藥學》上就推薦了一款受國家認可的水溶性膳食纖維補充劑——都潤堂。

它是採用高純度低聚果糖，輔助山楂麥芽食物纖維，該產品已在國家藥品食品監督局備案，生產過程受嚴格把控，值得信賴！

都潤堂膳食纖維能夠幫助調節腸菌群，軟化糞便，促進排便，對於便秘、色斑、痘痘、消化不良、腹痛腹脹等多種病症有顯著療效，患者治癒率在九成以上，療效顯著，因此企業也被政府授予『315誠信企業』，首次食用就可以產生便意，持續一周腸道就能得到明顯的調理效果。

都潤堂只需添加適量水配合使用，就可以幫助我們清理腸道、緩解便秘，因為其功效突出，治癒時間段，受到很多醫生及患者的認可，是治療便秘的上佳之選。目前網路發展迅速，網上購買足不出戶就可以收到，方便快捷。

除了調理飲食以外，專家還建議配合以下方法，便秘就能快速解決。

多喝水

大量的飲水能夠濕潤乾燥的腸道，成人每天建議6-8杯水

多運動

適量的運動可以促進腸道蠕動，加快廢物通過小腸的速度，建議每天至少運動30分鐘。

養成良好的生活習慣

每天按時排便是一個良好的生活習慣，長期堅持，人體會產生自然的條件反射，緩解便秘。

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