打噴嚏怎麼會把腰閃了？你遇到過嗎？
運動員李娜，在自傳里就曾提到：她打了個噴嚏折了根肋骨！其實這並不是駭人聽聞，之前在門診就遇到過這樣的患者。
「一位大學生患者的自述：逛街買完衣服、鞋子回來試的時候，，就一個十分正常的彎腰脫鞋動作，冷不丁打了個噴嚏，腰就開始痛，應該是把腰閃了，室友送我來醫院的，走路時需要她幫我用手托著背我才敢走。」
為什麼我們的腰這麼脆弱？打個噴嚏都能把腰閃了？
主要原因是這類患者由於長期肌肉勞損，造成脊旁肌張力過高，打噴嚏時腹壓瞬間增加，誘發肌痙攣，引起椎體失穩或韌帶嵌頓，導致關節錯位或軟組織炎症滲出，甚至椎間盤突出，出現劇烈疼痛或活動受限。
打噴嚏這麼危險，可以憋回去不打嗎？
打噴嚏本身是人體受到刺激時的防禦反應，這個看似很小的動作卻有著巨大的衝擊力。網上流傳稱測量打噴嚏的瞬間空氣流速約為41.7米/秒，相當於15級颱風中心的風力。
鼻咽部和耳朵是相通的，中間連著咽鼓管，維持中耳與外部壓力平衡，捏著鼻子忍著噴嚏不打，氣體從鼻子里出不來，就可能從咽鼓管出來，串到中耳里去，很可能讓細菌『迴流』，進入到中耳、鼻竇里，引發中耳炎、鼻竇炎，壓力過大甚至可能造成鼓膜穿孔，所以，噴嚏不能憋回去，還是需要打出來。
如何預防打噴嚏閃腰？
1、打噴嚏時，不要站著打
打噴嚏時最好採取坐姿，可減小胸腹腔的壓力變化，減少因打噴嚏而引發危險的可能性。
如果站著打噴嚏時，最好叉腰，支撐身體，或有意識地收縮頸部和腰部肌肉，以對抗衝擊力，保護脊椎。緊急情況下，立即採取半蹲位也是可以的。
2、打噴嚏時，不要把口鼻捂太嚴
打噴嚏時，不要將口鼻完全捂住，最好是要留有一定的空間來減壓，避免打噴嚏時的巨大壓力經過咽鼓管作用在耳道鼓膜上，嚴重時甚至會造成鼓膜穿孔。
3、打噴嚏時，不要彎腰打
打噴嚏彎腰低頭這個動作，很容易因強烈反應性的腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。
打噴嚏是個危險動作，但是噴嚏不能憋回去，需要打出來，這就需要在緊急情況下我們選擇好安全的姿勢打噴嚏。
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