告訴家人要多吃這幾種菜，膽固醇降最低，還能預防三高！

由於人的生活條件好了，對於飲食肆無忌憚，導致患「三高」的人越來越多了。那麼在日常中吃什麼能夠預防呢？下面我們一起來看看

1、薏仁

薏仁它能降低血脂跟血糖，促進新陳代謝，而且它的熱量比較低。同時薏仁含有豐富的水溶性纖維，改善便秘，清除體內堆積毒素。

2、大蒜

大蒜、生薑等等食物一直都是防癌的最佳食物，除了這個功效以外，大蒜它還含有揮發性辣味素，能夠清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔它有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能夠將血液中的油脂乳化，同時還能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，將這些體內垃圾排出體外。

4.芹菜

芹菜含有較多的粗纖維，能夠增強胃腸的蠕動，有很好的通便作用，同時幫助排除腸道中多餘的脂肪。研究證明，經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量有顯著下降，和明顯的降低血壓。

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