想變成肌肉男就別老練你的腹肌和手臂！

很多人健身首先想到的就是腹肌和二頭肌

很少有人會先去練腿練背

他們日復一日的練，到最後還是老樣子

如果你想要更強壯就別老是練你的腹肌和手臂！

雖然說我們經常會把自己的腹肌和二頭肌秀給別人看，但是這些小肌群並不應該成為你健身的重心。如果一個人只有明顯的腹肌，二頭肌其他肌肉都不那麼結實，你會覺得他強壯嗎？

我們健身應該以大肌群為主，先從腿背胸開始練。先練大肌群把自己的塊頭變大，再去考慮小肌群這些細節上的問題。

如果你把健身的重心放在這些小肌肉上，那麼你一定不會有什麼好的效果，增肌速度也會非常的慢。因為訓練大肌群才能夠激發你的生長潛力！

二頭肌有多大，腹肌有多明顯，胸肌的中縫練的怎麼樣，這些你自己在意的東西其實別人都不會注意到。別人注意的只是你身材整體怎麼樣！

所以說想變成肌肉男就別老是練你的腹肌和手臂，像一個爺們兒一樣，去深蹲，去硬拉，去卧推！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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