早上起床後先喝水還是先刷牙？
健康
05-18
這確實是一個糾結的問題，如果先喝水呢，貌似一晚上嘴裡的髒東西都進了肚子里；要是先刷牙呢，都說晨起一杯水，那兩分鐘好像忍不了啊，咋辦啊？有沒有折中的辦法啊？
我們先看一下一晚上過後嘴裡都有些啥
在睡眠的過程中，由於口腔和呼吸道是連通的，呼吸道內的一些物質、細菌、痰會或多或少的轉移到嘴裡，同時嘴會在胃氣和鼻腔內物質的作用下滋生細菌；如果你有打呼嚕的習慣，嘴裡還會進入少量的灰塵，腸胃、脾臟不好的人有時候還會反流一些膽汁進嘴裡，造成早期口乾舌燥，喉嚨苦的癥狀。如果昨晚沒有漱口，一晚上的時間嘴裡的髒東西更是不可想像，各種細菌、死亡脫落的口腔上皮細胞（這個無害），死亡的蛋白質以及其他不知名的物質，這些物質中，總的來看，有害物質與無害物質的比值基本七三開。
由此看來刷牙是必須的，不然你能直接把那些髒東西直接咽下去？？？如果你實在忍不了，一定要喝水，我這裡給你個稍微折中的方法——漱口。
起床之後用鹽水或者就是一般的水先簡單漱一次口，這樣可以將口腔內大部分遊離的物質給吐出去，不放心可以多漱兩次。之後再喝水，吃早飯都行，最後再通過正常的方式刷牙，把口腔內特別是牙齒上的殘留物給清洗出去。
螞蟻科學提示：一天內至少刷牙兩次，有條件中午也可以刷牙。食用酸性或甜食之後也應漱口。
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