反重力正流行，除了空中瑜伽，BungeeFly活力帶請了解一下

一聽「反重力」我們首先想到的就是空中瑜伽，

其實還有一種近兩年來比較流行的BungeeFly活力帶。

今天我們來了解一下這是什麼東東。

BungeeFly活力帶全解析

什麼是BungeeFly活力帶？

BungeeFly最先起源於巴西，後廣泛流行與歐美及東南亞各國。這是近年來新興的健身概念，利用對抗地心引力提升強度。它與我們原先認識的空中瑜伽不同，空中瑜伽你會在吊繩上面去對抗地心引力；而BungeeFly活力帶使用的是類似高空的彈跳繩，利用彈性拉力來輔助運動，方式相對容易。

好處是什麼？

這項運動看似有趣，有活力，但是拋開這一層，它的好處我們又知道多少？因為它對體力的消耗比較大，所以想減肥的美眉們就不要錯過了，在10分鐘的練習中就可以達到平時45分鐘的有氧運動效果。就像我們小時候玩的彈簧床，我們對抗它的力越大，它還給你的作用力也會越大，所以當你越向前走，它拉著你不讓你走的力就越大，當你放棄「抵抗」的時候它會幫你實現「飛檐走壁」的願望。在這樣反覆運動中達到有氧訓練，體能耐力訓練，核心綜合訓練以及平衡能力的訓練。同時這樣的運動模式會更好的刺激腎上腺，讓人在不知不覺中加快新陳代謝，消耗多餘的熱量。可以說是快樂減肥法了。那麼適合什麼樣的人去練習呢？

活力帶適合什麼樣的人群？

這樣強度的練習可能很多小夥伴就望而卻步了，其實活力帶適合很多人，簡單易學，無論你是否有基礎其實都可以嘗試一下，也許會迅速愛上也說不定呢。對於體重過大的人其實這項運動最合適不過了。在地面上，體重基數大的人做一些動作很吃力，練習不當還容易損傷膝關節，如果轉到活力帶上的話，反而會輕鬆的完成平時無法完成的動作。當然會有一些特例，比如心臟類疾病的人群就要結合醫生和專業老師的建議再去選擇是否應該做這樣的運動。

活力帶課程的注意事項

參加課程前後2小時避免進食；若有高血壓患者或膝關節踝關節受傷者避免練習；課程中需要穿防滑的運動鞋；上課期間需不斷補充水分。

猜你想讀

我們做最專業最有品質的內容，秒殺所有瑜伽號！

版權聲明

本文版權歸瑜伽檸檬所有，轉載請獲取授權，並註明來源及版權聲明。

Yogalemon瑜伽群

聚集全國各地的瑜伽愛好者。加檸檬妹紙微信yogalemon2018，拉你入群哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！