養肝等於養命，控制不了飲食何以控制人生！送您科學養肝方案

人體最大的消化 「化工廠」，擁有上千種生理功能的器官，肝臟。最為人熟知的功能就是促進膽汁分泌，幫助人體消化，尤其是對脂肪的消化。同時，肝臟也具備儲備功能，儲存人體必需物質與能量。

哪些情況容易傷肝？

壓抑的心情。不良情緒造就肝鬱氣滯的環境，如果不能及時疏肝理氣，使得人體氣機驟停，更多疾病會因此而生，如胃痛、腹痛、便秘、失眠等。可適當沖服小柴胡顆粒，多吃蘿蔔，金桔。

長期熬夜，容易錯失肝血療養時機，中醫學認為夜間23時到次日凌晨3時是肝血再生的重要時間段，此時不入睡，不保養，肝臟免疫力下降，次日不能維持人體正常解毒功能，疾病容易侵襲。可睡前泡腳或熱敷，睡前不喝濃茶，不宜吃過飽。

經常動怒，與心情壓抑同理，最受影響的是人體氣機，不同的地方在於動怒會使氣機上逆，與氣機行氣方向相反，氣血逆行容易出現血管破裂、出血癥狀。容易動怒的人考慮多食苦瓜、山楂；平時多喝菊花茶、綠茶，放鬆心態應對生活。

不良生活飲食習慣，偏愛油炸類食物、過量飲酒或常吃半生不熟、燒焦的食物都可導致肝損傷（或脂肪肝），不加註意可發展為肝癌。

肝癌路徑：脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌，直達肝癌只需3站！

脂肪肝，表現為食慾減退、噁心、嘔吐，腹痛腹脹感明顯；

肝纖維化，脂肪肝進一步受損表現，常見表現消化不良、牙齦出血；

肝硬化，肝纖維化的下一步，機體羸弱消瘦，偶爾出現貧血癥狀，下肢水腫等；

肝癌，肝衰竭象徵，容易產生併發症引起消化道出血，不過肝癌早期可以治癒。

人體不是機器，夜以繼日的工作只會使身體負擔越來越大，肝臟是人體消化、解毒的堅強後盾，不懂得珍惜，這道防線被攻破，人就容易生病。

中醫學基礎有言，「肝屬木，木對應的顏色是青色」，呼籲人們養肝多選擇綠色食物，常吃青棗、青梅、綠色蔬菜可有效護肝。

人生不易，願您健康！

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