這些生活習慣，易讓男人腎沒有戰鬥了，那我們改怎麼辦

男人生活中有哪些習慣會造成腎虛呢？

1.經常憋尿。2.熬夜睡得晚。4.過度喝飲料。5.濫用鎮痛葯。6.心態不平和也會影響腎臟。

保養腎臟的飲食技巧：

1.平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。

2.蛋與豆製品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆製品時，肉類的攝取量應適當減少。

3.將單調的麵食豐富化，如：陽春麵加一個茶葉蛋或鹵干，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。

4.吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。

5.均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。

而現代生活方式轉變了，營養過剩的居多，用這些峻補的藥物容易出現補過了的問題，不但起不到補的作用，可能還會加重病情，反而得不償失。

錯補亂補

補腎不分陰陽，就是瞎補亂補。因為中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異

腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

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