如何正確看待抑鬱症？關於抑鬱症的4個事實，現在知道還不晚

抑鬱症是一種危及生命的疾病，每10名成年人中就有一人受到影響。因為它經常偽裝成十幾種不同的疾病，包括背痛，胃病，焦慮或疲勞。

然而研究表明，抑鬱症是一種可能源自大腦某些神經系統問題的合法障礙。抑鬱症可能是一種可怕的疾病。它可以破壞婚姻，職業生涯，甚至可能導致自殺。

正如菲利普馬斯金博士所說，「任何人的大腦都沒有理由讓他們囚禁。」 不幸的是，精神疾病帶來的恥辱使一些人無法尋求幫助。一旦這個沮喪的人克服了這種恥辱，並開放自己接受治療，他有85％的改善機會。

遵循這些建議，以防止抑鬱症超越你的生活：

1.不要忽略癥狀

如果你一直感到悲傷，「藍色」或「傾倒」兩周或更長時間，不再對曾經享受過的活動感到愉快，這可能表明你正在處理抑鬱症。需要注意的其他一些癥狀是體重減輕或體重增加5-20磅，睡眠問題，疲勞，放慢身體運動和思維過程，注意力不集中，無價值感和自殺想法。如果您遇到過這些癥狀中的幾個，您應該與某人交談; 如果你有自殺想法，你應該立即打電話給你的醫生。

2.不要誤以為抑鬱症的正常悲傷或失望

每個人都會經歷一段時間的悲傷，失望或悲觀。這是生活的正常部分。如果你經歷過諸如親人死亡，失去工作或類似創傷經歷的生活變化事件，時間往往是最好的治療方法。讓自己體驗這些類型的情況帶來的悲傷或失望，如果需要一些時間，不要擔心。

3.不要試圖自己處理它

與可信賴的朋友或家人談談你的感受。它有助於讓有人知道你正在經歷什麼，你可以不時地交談。讓一個能夠觀察你的行為看起來不合時宜或極端時刻並能在必要時提供醫療照顧的人也很重要。如果你感覺的方式開始干擾你日常的日常活動，你應該安排一次約會，與有執照的治療師，精神病醫生或顧問進行交談。他們可以為您提供治療抑鬱症或建議藥物治療的工具。

4.不要責怪自己或感到羞愧

雖然近年來精神疾病的恥辱已經有所提高，但遭受這些問題困擾的人們仍然常常感到自己好像有點責怪。試著記住，你感覺的方式不是你的錯，你可以得到幫助。

雖然我們許多人可能在我們生命中的某個時候面對自己的抑鬱症或愛人的抑鬱症，但我們並不需要讓疾病超過我們的生活。通過認識癥狀並尋求幫助，我們可以應對抑鬱症並使其不致接管。

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