身體的這6個表現，是在告訴你氣血不足，要養血補氣了
一說起氣血不足，可能我們常常會發現，身邊的人都在嚷嚷著自己因為氣血不足，身體出現的毛病。好像大家氣血不足是一個通病，不嚴重，但卻困擾著你。也有些人是覺得自己一頭暈腳冷就說是氣血不足的原因，其實有時候還真不是氣血不足的鍋。而有些人卻常常不知道自己氣血不足，或者搞不清楚氣血不足的表現癥狀！
其實氣血不足的癥狀還是比較明顯的，比如以下這幾點。
1、手指上的月牙，很多人都好奇，我們的手指指甲蓋那裡為什麼會有月牙，正常情況下，應該是除了小拇指，其它的手指都會有，而如果你只有大拇指有，其它手指沒有。從中醫的角度說，這代表你的體內寒氣偏重，循環功能差、氣血不足，所以血液沒有到手指的末梢。
2、耳朵，一個人的耳朵常有光澤，並不是說亮亮的，而是看來不是皺的，可以想像一下老了的茄子皮，而且粉粉飽滿的，這是氣血充足的表現。
3、我們的頭髮，脫髮掉發比較嚴重，而且容易乾枯斷裂，發黃開叉也是氣血不足的癥狀。
4、月經量，如果不是上了年紀，就出現月經量很少，還有延期、痛經等月經不調的情況，也要注意調理氣血，因為此類人群常常是氣血不足引起的月經不正常。
5、眼睛，這是一個比較明顯的表現，如果眼白經常發黃還混濁不清，而且布滿血絲，感到乾澀都在表明你氣血不足，人也容易疲倦
6、運動，氣血不足的人一運動起來會感到特別的艱辛，容易出現胸悶、呼吸不太順暢的情況，運動後人也會比較疲倦，恢復時間較長。
氣血不足日常該如何自我調理？
1、保證睡眠，因為我們人體睡眠的時候就是陰生的時候，這個時候如果睡得好，那麼陰血足，第二天的精神就好，而改善氣血不足最好的方法之一就是要有充足的休息時間。
2、適當的放鬆自己，現在很多工作人士，壓力大，想得也多，用腦過度，因為思慮傷脾，容易氣血不足，所以適當的放鬆自己比較好。
3、飲食調理，這也是很多人最常用，的一個方法，但是要根據自己的狀況進行調補，不能盲目的進補，選擇一些補氣血的食材搭配補氣血的中藥材，也是可以改善我們氣血不足的狀況。
