和好朋友 分享好消息
Dreams
Everybody Else Is Doing It, So Why Can"t We?
The Cranberries
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這兩天，我在後台聽到兩個好消息：
「重度抑鬱，半年後，看了半個月電視劇，竟然好了」
「開始服用心理醫學科處方葯後，我感覺有了那麼一點小小小的變化……現在我能早起遛狗，也主動的改變了卧室的格局，是為了陽光能更自由的灑進來 ……我想在一次旅行後，給自己定一個小目標，如你所言：投入社會，從混口飯吃的能力開始。即使現在離這目標可能很遠，但我至少不那麼悲觀消極了……」
其實一直以來，大家都把「小抑鬱」的後台當成一個樹洞，我都會看，但不一定會回，或者超過2天沒登錄就不能主動發起會話了。作為一個抑鬱主題的公眾號，我聽到的大多數都是喪喪的傾訴，所以我深信，如果有人跟我分享一點點好消息，對於他而言，就已經是天大的好消息了，我會因此由衷為對方高興。不只有知識能因為分享而變多，喜悅也如此。
朋友圈成了秀正能量的地方，微博里都是轉發和哈哈哈。如果你有不快和秘密，歡迎你和我說說，如果你有一點點好消息，也請你分享給我，把我當成一個老朋友一樣，我們隔空把酒話桑麻。
說回到第一個朋友的好消息——重度抑鬱看了半個月電視劇發現好了，可能嗎？
有可能，森田療法就是如此，這是一種順其自然、為所當為的心理治療方法，在20世紀20年代日本由精神病學家森田正馬博士創立，治療過程的頭7天就是——絕對卧床期，除進食大小便外幾乎絕對卧床。
抑鬱是一種讓人失去活力的疾病，很多人喪失生活功能，喪失工作、運動、進食的慾望，然而理智的掙扎又會消耗能量，惡性循環，愈演愈烈。森田療法順應了「抑鬱」的勢，就像太極的原理一樣，把抑鬱的勢放跑了，活力和能量就回來了。
另外一種可能，這位朋友在抑鬱的半年期間，還有其他的輔助治療起了作用，最後連續看了半個月電視劇之後，才反應過來「好了」。
又或許他的「重度抑鬱」僅僅是自我感覺不好，或者只是在網上查閱了對照表。不過，在我這裡，「抑鬱」的定義其實就是自我感覺不好，持續了超過兩周時間，且干擾到正常的工作和生活。他能夠重新感覺「好了」，我覺得這就非常好了。
最壞的可能是雙向情感障礙，也就是躁鬱症，抑鬱期過了，人開始亢奮期，覺得自己無所不能。我默默為他祈禱，他不是這種可能，希望好消息確確實實是好消息。
治療抑鬱，或者治療「感覺不好」怎麼辦呢？除了首選的專業醫院、心理諮詢之外，世界上有一萬種治療抑鬱的方法，你也許聽說過：跑步、冥想、瑜伽、信佛、積極性寫作、旅行、換國家換環境、回家鄉、寫歌……很多人堅稱自己用了某樣方法獲得了治癒。
其實治癒最重要的就是——相信，相信能有效果，持續地去做，給自己積極的暗示，什麼都不相信就沒救，覺得什麼都不能治癒自己就沒救。
我鼓勵大家多去嘗試，無論抑鬱或者不抑鬱，哪怕是在人生的路上，也多多嘗試，找到自己相信的路途。（當然還是要有判斷力，拒絕騙子和邪門歪道）
多和我分享好消息，也是積極的心理暗示！
P.S.我先分享一個我的：經過我這段時間的集中努力，我的負資產終於歸零了，明天吃一份龜苓膏慶祝！重點感恩曾經給我打賞打錢的朋友們！
《the muse》
晚安
朋友們
最好金龜換龜苓膏
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