頸椎問題有哪些養生治療手法？

頸椎是人體的最重要的脊柱之一，頸椎問題有很多，包括最常見的頸椎增生、頸椎關節炎，以及神經性的各類疾病，這些都是頸椎問題導致和引起的，那麼，這些最常見的頸椎問題，有哪些養生的治療手法呢？

筆者認為，食療和中草藥治療，對頸椎康復有非常好的幫助，但是，食療和中草藥並非「手法」，除了食療、中草藥治療之外，配合養生治療手法，當然也是非常重要的。

下面筆者就具體來為大家進行分析吧，希望對各位有所幫助！

第一個，搖頭晃腦。

搖頭晃腦，指的是頭部的不規則運動，只要幅度正常，就能夠有助於頸椎治療。

第二個，伸頭。

盡量的將頭往前、往上伸展開來，有助於治療頸椎問題。

第三個，靠牆站。

第四個，向後看。

盡量讓頭部往後看，有助於治療頸椎問題。當然，要保證上身和下身都不動的狀態，才行！

第五個，跳躍旋轉。

保持雙腳距離與肩部同寬，然後跳躍起來，在跳躍的過程中，進行旋轉，能夠對頸椎有利。

第六個，避免聳肩。

聳肩會有駝背感，也會造成頸椎問題，所以，應當避免聳肩。

當然，這些都是一些調節的方法，下面具體來說手法！

第七個，按摩肩胛骨。

按摩肩胛骨，能夠緩解肩部和頸椎問題。

第八個，後掰臂。

事實上，後掰臂，是一種非常有效的治療頸部的好方法。

第九個，頸部推拿。

對頸部進行推拿，但必須要有專業的資質的中醫師，才能保證推拿和按摩效果。

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