抑鬱症的六大徵兆，早發現早治療

我們大多數人都會在某個時候感到「沮喪」。我們有幾天讓我們感到難過或不知所措，或感到沮喪。我們在某個時候感到孤獨，甚至為失去親人而感到悲傷。

我們大多數人都會在某個時候感到「沮喪」。我們有幾天讓我們感到難過或不知所措，或感到沮喪。我們在某個時候感到孤獨，甚至為失去親人而感到悲傷。在手術或懷孕等重大醫療事件發生後，我們甚至可能會產生抑鬱情緒。

這裡有一些跡象表明你的抑鬱情緒正在變成抑鬱癥狀：

1.悲傷

有時候，我們有理由哭泣，有時候，我們無緣無故哭泣。如果你的悲傷不會隨著時間的推移而改善，或者因為悲傷的重量（包括如果你不能停止哭泣）而無法正常工作，那麼你可能會在抑鬱症中掙扎。

2.絕望

如果你感到絕望，或者你不能為了自己的利益而干預，現在是尋求幫助的好時機。如果你感覺無用，不重要或毫無價值，這些虛假的想法就會表現為情緒並表示需要幫助。

3.精神萎靡

如果你感到如此冷漠，以至於無法照顧自己或家人，請尋求幫助。如果你的能量太低，你就無法運作，或者你感到疲憊不堪，甚至無法發揮功能，這可能是抑鬱症的徵兆。

4.模式更改

如果你過度睡眠，或吃得太多，那可能是抑鬱癥狀的徵兆。有時候，情況正好相反; 可能難以獲得足夠的睡眠或保持睡眠。有時，而不是暴飲暴食，抑鬱的人可能吃不飽。

5.心情

注意你的情緒是否保持低位，或者是否低於正常低位。通常，抑鬱症的「表親」是憤怒。有時候，抑鬱癥狀會表現為煩躁，急躁或脾氣暴躁。

6.隔離

有時，即使你被人包圍，你也會感到孤獨。您也可以退出您平時喜歡的活動，或停止參加曾經舉起精神的活動。這些跡象表明您可能正在經歷抑鬱癥狀。

如果你有自我仇恨，自我傷害或自殺的想法，重要的是通過聯繫你的醫生或精神衛生專業人員立即尋求幫助。治療有許多選擇，從藥物治療到整合簡單的應對技巧，並利用您的支持系統。

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