打「太極拳」有這3種好處，就連馬雲都喜歡！

生活中很多老人都喜歡打太極拳，就連馬雲也很喜歡，這項運動被很多人喜歡，被很多人所接受，肯定它的好處特別多，太極拳是一類綜合性的拳法，內外兼修、拳法輕柔、緩慢。在醫療保健價值中起到非常重要的作用。那麼打太極拳練習具體有哪些好處呢？我們看一下吧。

1、對大腦有好處

太極拳鍛煉顯著改變了某些特徵腦區的皮層厚度。經研究證明在右腦背外側前額葉、運動前區、腦島溝以及左腦的顳上溝和舌回，大腦皮層表現出顯著增厚。此外，右側舌回皮層厚度與太極拳練習強度呈顯著正相關。這一結果提示，太極拳練習或能改變人腦結構。經常練太極的人它的執行控制、運動功能、情緒加工和空間認知功能可能會高於他人，所以說從這個方面來說的話，對大腦也是有很多好處的。

2、提高心肺功能

可以有效提高人的呼吸機能，一直堅持練習的話，能增加人的肺活量，「自然呼吸」是人的本能的鼻呼吸方式，也叫順腹式呼吸法，指吸氣時腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入，是初學太極拳者應採取的呼吸方法。練習者應按自己平時的習慣，毫不用意、毫不用氣地自然呼吸，不必受動作拘束，連打四次廿四式太極拳約需時二十多分鐘的時間，因此更加能夠幫助我們訓練及提高心肺功能。

3、有助於心血管系統健康

因為練的時候要氣沉丹田，腹式呼吸時，核心與腹肌收縮與舒張，可以有效的促進身體的血液循環，加速靜脈和淋巴的迴流速度，改善身體微循環的，情況，有助於減輕心臟的負擔，保持心血管系統的健康，是有非常好的作用的，但是要注意的是，一定要長期堅持，偶爾的練練是不會達到這個效果的。

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