《復聯3》，你想給作者寄刀片，我看到的卻是美好肉體的大狂歡！
要說這幾天最熱門的是哪部電影，那必須是—《復仇者聯盟3：無限戰爭》了，這部被許多影迷想要給作者寄刀片看完心涼涼的電影上映短短几天就狂攬了十幾億票房。
小編本人不是漫威girl，所以關注的重點自然不在劇情上，作為一名專（花）業（痴）健身編輯，我所有的目光都在主演們的美好肉體上，畢竟是超級英雄，沒點料怎麼能花式打鬥拯救世界呢。
本篇文章小編就來為你盤點一下漫威英雄讓人慾罷不能總想舔屏的肉體盛宴。
1號人物：滅霸 喬什·布洛林
畢竟是大反派，自然氣勢不能輸人一等。
在拍攝期間，布洛林為了能夠真實演出滅霸那巨大塊頭，可是對自己進行了魔鬼訓練。已經50歲的他虐起自己來毫不手軟，在ins上曬出了一張與老婆的合照，看這肌肉線條和腹肌的清晰度，完全不像是50歲的人。
明明兩年之前還是個有著啤酒肚的大叔，希望小李子也能向人家學習。
從大叔蛻變成一個響指就能打遍天下的滅霸，布洛林可是付出了無數艱辛的汗水，在健身房不和大重量器械為伴。
硬拉：
側平舉
繩索下拉，甚至練到快要昏厥。
除了力量訓練，通過格鬥訓練來提升身體的速度，耐力，爆發力，靈活性和敏捷性。
用實力告訴你：哥只是胖著玩玩，中年大叔的毅力可不敢小瞧，不然分分鐘打個響指您就拜拜吧~~
2號人物：蜘蛛俠荷蘭弟
這個耿直的劇透boy作為最年輕的蜘蛛俠，荷蘭弟的身材可謂是讓少女害羞阿姨臉紅。
從小他就在英國學習街舞，後來為了拍戲又學習了兩年芭蕾，本人還是一名freerunning的愛好者，身材自然不會差。在電影中各種高難度的爬牆，翻滾，跳躍都是荷蘭弟自己完成的。
據說在試鏡的時候導演就是看中了他跑酷拳擊體操樣樣精通的技能，不用特效一樣能夠炫酷的做出動作來。可以說是蜘蛛俠本俠了。
給我一片空地，我能翻越整個地球~
不過之前的荷蘭弟離真正健壯的蜘蛛俠還有一段距離，為了更好演繹角色，他下足了功夫，日常訓練中加入了杠鈴彎舉，引體向上，波比跳這種增肌訓練，全程帶著高地訓練面罩，中間幾乎沒有休息，更為令人佩服的是，在開拍之前嘗試用電流刺激肌肉生長，邊電擊邊運動，拚命三郎本人了。
因為電影中有很多打鬥場面，荷蘭弟又泡在健身房惡補格鬥拳擊知識，每天高強度訓練學習各種各樣的技巧同時鍛煉自己的靈活性。
不止如此，荷蘭弟幾乎精通所有的運動，籃球，滑雪，游泳，瑜伽，滑冰，足球，網球，只有你想不到沒有他不會的，行動的運動機器說的就是他。
雖然年輕但對自己一點都不手下留情，這樣的他完成了自己的蛻變，成為了一代帥氣的蜘蛛俠。
3號人物：黑寡婦Scarlett Johansson
作為曾經兩度被評為「全世界最性感的女人」她的好身材已經得到了全世界的共同認可。
她飾演的黑寡婦是漫威中人氣最高的女性角色，狠毒冷艷，性感惹火。完全詮釋了社會我黑姐，人狠話不多。
在片中的一身黑色緊身衣更是把前凸後翹的精緻曲線勾勒的愈發迷人，出場就有強大的女王buff自行加身，蛇蠍美人是對她最好的形容了。
這樣的全球公認身材自然不是充話費送的，為了達到導演對於黑寡婦的要求，Scarlett進行了長達五個月的堅持，每天至少一個半小時來塑造自己的線條美。
在採訪中Scarlett Johansson也說出了自己的健身計劃：從有氧運動開始，走15分鐘踏步機暖身，接著就將以下動作每組重複做三次：箭步蹲、分腿跳、前後跨步、跳躍深蹲、彈力繩滑輪下拉這些力量訓練動作，著重打造自己的各部位肌肉，讓身材更為緊實。
另外通過慢跑來加強心肺功能，平板支撐鍛煉核心力量，平常飲食也要嚴格控制，多選用乾淨的蛋白質和慢碳，加餐就是新鮮水果和堅果，就是這樣的堅持和努力才有了我們所看到的驚艷黑寡婦。
就算在懷孕期間，Scarlett Johansson依然堅持鍛煉，敬業精神連導演都讚嘆不已。
4號人物：星爵Chris Pratt
星爵的身材變化是肉眼可見的程度，此前他一直是肉嘟嘟的可愛形象，曾經體重一度高達136公斤，不僅給他外形帶來了困擾，還對身體健康和情緒造成了影響。
可能就是上天註定要幫他一把，Chris被選中成為《銀河護衛隊》的星爵，英雄是沒有胖子的，從此Chris為了電影和身體健康走向了健身之路。
因為本身有很多脂肪，星爵首先要做的就是減脂，每天長達四小時的運動來減去多餘脂肪，同時還要注重肌肉的打造，他花了六個月的時間來完成對自己身材的重塑。
兩個月重量訓練，來針對性的刺激身體不同部位的肌肉，兩個月健美訓練，幫助全身肌肉「協調性運動」，最後兩個月，各種有氧運動來增強心肺，消耗脂肪同時配合舉重不讓肌肉流失。
就是這樣地獄般的六個月，讓一位強壯英俊的英雄誕生了。
其實還有很多超級英雄的美好肉體小編沒有寫到，不知道你們有沒有注意到一個細節，那就是不管反派還是英雄，都有一副令人嚮往的好身材啊！所以，別光看捧著爆米花端著可樂窩在電影院看《復仇者聯盟3》了，趕緊走出家門運動起來，做自己世界裡的superhero！
