吃什麼瘦肚子最快？5種食物狂甩贅肉！
正式進入了「露肉季」
屏幕前的胖友們
你們腹部的贅肉還耷拉著嘛？
你們也許試過
節食、拔火罐、吃減肥藥甚至抽脂
但最後都是以失敗反彈告終
今天為你推薦的零反彈瘦肚子妙招
讓你輕鬆吃出小蠻腰！
5種瘦肚子冠軍食品
吃得少不如吃得巧，計算熱量、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律。以下為各位推薦的5種食物都有「瘦小腹冠軍食品」的稱號，讓你靠「吃」輕鬆打造水蛇腰。
莓果類
莓果富含維他命C，且莓果中的抗氧化素可幫助增加血液中的含氧量，促進肌肉運動，增強燃燒卡路里的效果！不妨在日常飲食中，加入藍莓、草莓、樹莓等莓果類食物，對消去肚腩肉大有幫助。
綠茶
綠茶對身體好處多多，它能幫助控制血糖和食慾，含有天然的咖啡因能加速新陳代謝，也有豐富抗氧化物，是減肥時必備的天然健康食品。
西紅柿
西紅柿含有獨特的茄紅素，能快速促進腸道消化，而西紅柿的熱量也很低。推薦西紅柿蛋花湯，更易吸收營養哦。
芹菜
芹菜是蔬菜裡面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的垃圾。榨汁也行，水煮加點鹽最好~
酸奶
每天一杯酸奶能幫助腸道中好菌的生長，把製造脹氣的壞菌趕走！低糖、無調味的酸奶是減肥時的好朋友，是可以滿足口腹之慾的健康小點心，酸奶中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖，減少多餘熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會。
運動加成，讓瘦腹更迅速
縮腹走路
這樣走路有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹慢慢趨於平坦，走路的姿勢也會更自信。
飯後靠牆站立20分鐘
吃過晚餐後半小時後，可以嘗試緊貼牆壁站立。注意的是，讓頭、脖子、背、腰、臀部還有雙腿都要緊貼牆壁。堅持20分鐘左右。
寶寶們快快行動起來
瘦腹飲食+運動加成
趕在夏天到來前
露出你的馬甲線！
