正確認識高血壓

在生活水平不斷提高的今天，中國的高血壓發病率不斷增加，看看我們每個人的朋友圈，裡面必然少不了高血壓患者。大多數高血壓患者並沒有任何癥狀，同時高血壓作為一種慢性病，在大眾的認知里往往屬於「治不好，死不了」的範疇，這都加深我們對於高血壓的慣有印象，即它是日常生活中最為稀鬆平常的疾病。今天是第40個世界高血壓日，就由小編帶領各位重新認識一下高血壓這個「無聲的殺手」。

高血壓的危害觸目驚心

《中國居民營養與慢性病狀況報告2015》指出：心血管病死亡居城鄉居民總死亡原因的首位，其中城市為42.61%，農村為45.01%。全球疾病負擔研究顯示，高血壓作為心血管疾病最重要的危險因素，每年在中國人群中造成的過早死亡人數達200餘萬，傷殘調整壽命年達3794萬人年，直接醫療費用366億元。2017年CHC公布的全國高血壓抽樣調查結果顯示，18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%，人數將近2.5億，但高血壓的知曉率、治療率和控制率分別為46.5%、41.1%和13.8%，仍處於較低水平，基層尤其是農村居民的高血壓相關疾病死亡率大幅增加。中國的高血壓疾病負擔日漸加重，高血壓已經成為重大的公共衛生問題。

此前進行的高血壓流行病學研究顯示，中國的高血壓病發病率迅速增長，發病年齡分布明顯提早，與之相關的腦卒中發病率和死亡率遠高於世界平均水平。目前臨床對高血壓的控制方法主要是改變飲食習慣和生活方式等非藥物措施和藥物治療兩種，而藥物治療是最為有效的控制方式。

高血壓判斷標準

《中國高血壓防治指南 2017版》中，將18歲以上成人的血壓，按不同水平分類：

高血壓防治，從今天開始

對於已出現高血壓的患者，使用降壓藥物是必須的選擇。但對於沒有發病的人，尤其具備多項高危因素的人群而言，高血壓是可通過藥物以外的方式預防的。

首先，應按時進行常規血壓檢查。知道自己的血壓數值很重要。如果出現高血壓，應及時就醫。

其次，對大部分人而言，改變生活方式（如停止吸煙、健康飲食、定期鍛煉並避免過度飲酒）就足以控制血壓。同時，中國人應格外注意減少鈉鹽攝入，這與我國居民普遍高鹽的飲食習慣有關。

每個人都可通過下列5項具體措施，把罹患高血壓的幾率降到最低。

1. 注重健康飲食；

2. 避免過度飲酒；

3. 保持適量運動；

4. 停止吸煙和接觸煙草製品；

5. 以健康的方式處理壓力，如可冥想和積極的社交活動等。

（來源：《國際循環》編輯部）

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