女人別不捨得保養，常吃這4種食物能補充膠原蛋白，皮膚又亮又白

女人 曖昧是天生的，但是愛美的同時，也要注重內在保養，因為女人最重要的就是臉，就是靠膠原蛋白支撐著的。如果保養好了自然皮膚好，臉色紅潤有光澤，誰不想讓自己紅光滿面呢？今天就來給大家介紹幾種可以美白養顏的食物 。

皂角米，皂角米也稱之為雪蓮子，是低脂肪，低熱量，低蛋白低化合物的食物。女人多吃它可以美容養顏，把它放水加熱膨脹，膠質半透明，就會想銀耳一樣，但是比銀耳還要香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。孕婦也可適當使用哦，對寶寶還是孕婦本身也很好。生產以後坐月子還可以幫助產後瘦身和乳汁暢通，是不是很好呢？

雪燕，它是一種珍貴的植物分泌物，也是很好的滋補佳品。雪燕這個東西像膠又不是膠，裡面滿滿的都是膠原蛋白呢，女人多吃有好處。做法可用牛奶燉雪燕，也可糖水燉都是很美味的呢。

紅豆薏米，這個食物其實就是把紅豆和薏米放在一塊就像煮粥那樣就行，雖讓做法簡單，超市也容易買到，但是它的功效並不小哦，薏米有濕氣消水腫的作用，含有一定的維生素E，但是要多吃效果才會明顯哦，紅豆又具有健脾的作用兩者結合對女性當然是再好不過了。

桃膠其實就是桃樹上面排出來的分泌物，由於稀少所以珍貴，它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，女孩子要多吃呢。

女人就是保養出來的，不要捨不得給自己吃。滿臉的膠原蛋白才是王道。

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