健身這麼久，我最後悔的是沒早點學拳擊

跟著教練練了一個月的拳擊，我才發現相比於其他健身運動，拳擊可能是綜合性價比最高的健身項目了！

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拳擊不僅是現代體育運動的重要項目之一，還是一項實用的健身運動。

拳擊健身的好處很多，諸如發泄情緒、快速燃燒熱量、高效減脂塑形、放鬆肩背的肌肉和韌帶等。

除此之外，拳擊還能促進個人身心素質的健康發展。

拳擊運動是一項雙方互相博弈運動。

在比賽的過程中，拳手要對雙方的力量進行對比，不斷地分析雙方的情況及現在的局勢，調整自己的心態和運動招式，見招拆招，才能爭取勝利。

因此，拳擊運動能有效培養人的判斷力、思維能力、反應能力，對發展人的智力是有一定作用的。

拳擊訓練和比賽時要在極短時間裡正確地判斷選擇適當的時機進行打擊。

因此經常從事拳擊訓練的人其肌肉的彈力和出拳的爆發力要比一般人高出好幾倍。

研究表明經過長期的拳擊的訓練和其他輔助運動項目的練習，能更完善地發展和提高呼吸系統的活動機能，促進身體正常發育。

因此經常從事拳擊運動的人可以提高呼吸和心臟血管系統的活動機能及增強人的體制。

由於拳擊運動是在高度的對抗中進行，對人的體力要求很高，是技術的對抗，也是意志品質的較量。

因此長期從事這項運動會培養人們頑強拼搏、不屈不撓的堅強意志。

拳擊運動的高度對抗性，要求選手在瞬間內把握戰機，注意力必須高度集中。

因此通過拳擊的訓練和競賽，可以培養人們對事業專註的精神和思想感情。

在越來越注重個人身心素質健康的時代里，拳擊健身脫穎而出。

對於拳擊愛好者特別是青少年來說，通過刻苦努力、頑強拼搏和公平競爭，能規範他們的做人準則，使他們的行為適應社會公德的要求，為社會培養出更多的優秀人才。

與效果單一的健身方式相比，拳擊訓練能得到的鍛煉更加全面，德智體美同步發展！

真後悔沒早點練拳擊！

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