按摩身體3個部位 讓血管暢通無阻！

血管堵了，血液運行就會受到影響。多數人以為，堵住血管的原因是毒素和廢棄物，其實，真實的原因卻是我們常吃的脂肪類食物引起。

例如，膽固醇如果長期滯留血管，就容易造成動脈血管斑塊。假如這種斑塊破裂，就容易形成血栓，最後引發心肌梗死、腦梗等相關疾病。對於血管堵塞，日常可以養成一些小習慣幫助疏通血管。

1、按摩小腿

小腿，就是人體大動脈必經之處，如果能夠平時多按摩這個部位，可以促進腿部血液循環，避免脂類物質堆積在血管之中。

2、轉膝蓋

這個動作可以增強腰部、膝蓋、踝關節的靈活度，幫助血液循環並減少靜脈壓迫。在增強腿部肌肉力量的同時，轉膝蓋還有助於預防下肢靜脈曲張。但是，番茄醫生提醒，對於一些患有關節炎的中老年人，應避免做這個動作，否則可能加重關節炎。

3、轉腳踝

主要針對人體穴位，以早晚各做1次，每次30秒，腳尖著地。腳踝的穴位是人體氣血中樞，如果可以適當每日運動，可以幫助血液循環，起到預防腸胃病。

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