養生少女的小秘密？就在這裡哦！

養生女孩我本人

阿膠糕紅棗泡腳腳

前幾天去甜品店吃了一碗桃膠奶

好學的我網上一搜

呀！還有養生的功效

甜品店桃膠奶售價在20元左右，這麼貴！

而且裡面的桃膠少得可憐

作為漂亮聰明勤奮貧窮的小仙女

當然要買食材自己來燉

再窮也要注意養生

誤區：

很多人覺得桃膠可以補充膠原蛋白，桃膠只是桃樹的一種膠質。

況且蛋白質是不會被人體吸收的，只會在人體中分解成氨基酸再合成人體的蛋白質（高中生物了解一下）所以膠原蛋白只是一種營銷手段。

什麼是桃膠、雪燕、皂角米

桃膠桃樹自然分泌，或在外力作用下產生傷口，而分泌桃膠有利於傷口自愈。

具有足夠的水溶性和適當的粘度，用清水浸泡十多個小時候後泡發變軟。

功效：清血降脂、緩解壓力、抗皺嫩膚

皂角米高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。

皂角米放水加熱膨脹，膠質半透明。

功效：養心通脈、清肝明目、調和人體臟腑功能。

雪燕因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名。雖似燕窩，更勝燕窩。經研究含有多種珍貴營養。

功效：補水保濕、減脂潤腸、提高人體免疫調節、使皮膚緊實有彈性。

都是很好的保健養顏食材！

雪燕皂角米桃膠燉奶

材料：桃膠 雪燕 皂角米 冰糖適量（視個人口感）脫脂牛奶 涼開水

01

桃膠、皂角米、雪燕分別放入容器中

上圖分別是桃膠和皂角米

2

浸泡24小時

雪燕泡開後是這樣的

3

將泡好的桃膠、皂角米、雪燕清洗去除雜質。

4

桃膠、皂角米、紅棗、黃冰糖一起加入電飯煲。

注意：先不放雪燕哦

5

定時煮一個小時

6

加入純牛奶和雪燕再煮15分鐘

7

倒入容器中

坐在宿舍就能吃得到的美味

冷藏更好吃哦。

但是不宜多吃，一周吃1~2次足矣。

小仙女養生要趁早！

這麼簡單的操作！

還不心動嗎！

懶癌晚期謹慎購買！

這裡是妮醬

餘生沒那麼長，請你忠於自己，活得還像自己

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！